استاد حاج

استاد حاج

بارداری بعد از سقط جنین و شش آزمایش مهمی که باید بدانید! مادری مثل فرشته ها

۳۱ مرداد ۱۳۹۷

بارداری بعد از سقط جنین و شش آزمایش مهمی که باید بدانید!

سقط جنین هم از لحاظ عاطفی و هم از لحاظ جسمی می تواند دردناک باشد. اگرچه بهبودی پس از سقط جنین بیشتر از دو روز طول نمی کشد، بازگشت به حالت عادی بعد از غم و اندوه عاطفی که به خاطر از دست دادن نوزادتان دچار آن شده اید به زمان بیشتری نیاز دارد. اگر به هر دلیلی مجبور به سقط جنین شده اید برای بهبود و درمان به حداکثر زمان ممکن نیاز دارید؛ و این مسئله کاملاً طبیعی است.

حقیقت مهمی که باید بدانید و همیشه نیز به یاد داشته باشید این است که سقط جنین پایان زایمان و تولد فرزند نیست. اکثر زنان بعد از سقط جنین به راحتی باردار می شوند و یک بارداری سالم و بدون عارضه ای را نیز سپری می کنند. در صورتی که بعد از سقط جنین برای بارداری مجدد برنامه ریزی می کنید، حقایق بسیاری درباره ی بارداری بعد از سقط جنین وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید.

در ادامه مواردی وجود دارند که در ارزیابی آمادگی برای بارداری مجدد به شما کمک خواهند کرد، بهترین زمان باردار شدن را به شما خواهند گفت، در مورد آزمایش‌های مختلفی که ممکن است پزشکتان توصیه کند و همچنین اقداماتی که باید انجام دهید نیز به شما کمک خواهند کرد.

زمانی که از لحاظ ذهنی و جسمی برای بارداری مجدد آماده شدید، توصیه می شود بعضی از اقدامات احتیاطی را انجام دهید. همچنین با پزشکتان مشورت که تا بهفمید آیا واقعاً از لحاظ جسمی آماده هستید باردار شوید. عوامل زیادی وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند تا بتوانید آمادگی تان را هم به لحاظ جسمی و هم به لحاظ عاطفی برای بارداری بررسی کنید.

  • بررسی دفعات سقط جنین

درحالی‌که تعداد اندک از زنان تجربه یک بار سقط جنین را داشته اند، زنان دیگر ممکن است بیش از یک بار این اتفاق ناگوار را تجربه کرده باشند. در بعضی از موارد، سقط جنین می تواند قبل از اینکه یک زن از وضعیت باردار بودنش آگاه شود اتفاق می افتد. به طور معمول بهتر است بدانید سقط جنین قبل از هفته‌ی بیستم بارداری اتفاق می افتد. برای اجتناب از سقط جنین های دیگر بعد از مشورت با پزشکتان سعی کنید وضعیت سلامت خود را بررسی کنید.

۶ آزمایش مهم قبل از اقدام برای بارداری مجدد بعد از سقط جنین

بعد از سقط جنین پزشکتان وضعیت سلامت شما را بررسی و معاینه می کند البته زمانی که از لحاظ ذهنی برای یک بارداری دیگر آمادگی کامل را دارید.

پزشکتان ممکن است با توجه به سابقه وضعیت سلامت شما یکی از آزمایش‌هایی که در ادامه به بررسی آنها می پردازیم را به شما پیشنهاد کند. همچنین آشنایی با این آزمایش‌ها به شما کمک می کند تا از لحاظ ذهنی برای بارداری مجدد آماده شوید.

۱- آزمایش‌های خون

آزمایش خون معمولاً برای تشخیص هر گونه مشکل مهم در رابطه با هورمون یا سیستم ایمنی شما پیشنهاد می شود. پزشک با در نظر گرفتن سابقه‌ی سقط جنین شما این آزمایش را توصیه خواهد کرد.

۲- تست‌های کروموزومی

یکی از عوامل مهم برای تکرر سقط جنین کروموزوم های شماست. از شما و همسرتان می خواهند برای بررسی هرگونه احتمالات آرایش کروموزومی که بارداری شما را تحت تأثیر قرار می دهد، آزمایش خون انجام دهید.

۳- سونوگرافی

به طور کلی سونوگرافی برای معاینه و بررسی سلامت دهانه ی رحم و رحمتان انجام می شود. اسکن سونوگرافی با توجه به شرایط می تواند به صورت خارجی یا داخلی انجام شود. همچنین پزشکتان ممکن است قبل از اجازه ی بارداری یک معاینه ی داخلی کامل انجام دهد.

۴- هیستروسکوپی

هیستروسکوپی به فرایندی گفته می شود که در آن یک تلسکوپ کوچک که به آن هیستروسکوپ می گویند از طریق دهانه ی رحم وارد رحم می شود. سپس پزشک به منظور بررسی و معاینه دیوارهای رحم و لوله های فالوپ حفره رحم را با تزریق محلول نمک گشاد و پهن تر می کند. این کار برای معاینه ی سلامت لوله های فالوپ و سیستم رحم انجام می شود.

۵- هیستروسالپینگوگرافی

در این روش برای برجسته کردن حفره رحم و لوله های فالوپ از رنگ استفاده می کنند تا از طریق اشعه ی ایکس به معاینه و بررسی بپردازند. این کار با توجه به آنچه متخصص شما می خواهد به طور خاص تعیین کند، توصیه می شود.

۶- سونوهیستروگرام

مایعی به داخل رحم از طریق واژن و دهانه ی رحم تان تزریق می شود. سپس سلامت دیواره ی رحم از طریق سونوگرافی توسط پزشک بررسی می شود.

 

بهترین زمان برای بارداری بعد از سقط جنین مادری مثل فرشته ها

۳۱ مرداد ۱۳۹۷

کاملاً امکان بارداری سریعاً بعد از سقط جنین وجود دارد؛ زیرا رحم شما بعد از این اتفاق به عملکرد طبیعی خود باز می گردد. با این وجود، آنچه از اهمیت ویژه ای برخوردار است توانایی ذهنی شما برای اقدام به بارداری مجدد است.

اگرچه هیچ زمان ایده آلی برای اقدام به بارداری مجدد بعد از سقط جنین وجود ندارد، اکثر متخصصان توصیه می کنند حداقل شش ماه قبل از اقدام به بارداری مجدد صبر کنید. همچنین در بعضی از موارد گزارش شده است که زنان قبل از شش ماه باردار شده اند و علاوه بر بارداری بدون عارضه، زایمان سالمی نیز داشته اند، این مسئله تا حدی زیادی بستگی به تعداد سقط جنین هایی دارد که شما در گذشته داشته اید.

در بارداری مولار، زمانی که جفت شما به جای رحم در یک توده ی کیست غیرطبیعی رشد می کند، سقط غیرقابل اجتناب است. بعد از این نوع سقط، برای اقدام به بارداری مجدد شما می توانید تا شش ماه صبر کنید.

  • اقدامات سالم برای بارداری پس از سقط جنین

زمانی که بعد از سقط جنین برای بارداری اقدام می کنید، داشتن یک رژیم غذایی سالم و همچنین یک سبک زندگی سالم اهمیت دوچندان پیدا می کند. این مسئله فواید بلند مدت نیز دارد که باعث می شود بتوانید بدون هیچ عارضه ای یک نوزاد سالم به دنیا بیاورید. اطمینان از داشتن یک رژیم غذایی به موقع و مغذی باید از مهم‌ترین اولویت‌های شما قبل و در طول بارداری مجددتان باشد.

مواردی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم ممکن است زمانی که به بارداری مجدد می اندیشید توسط پزشکتان توصیه شود.

۱- مصرف مکمل های اسیدفولیک

باید چند ماه قبل از بارداری مکمل های اسیدفولیک را مصرف کنید. اسیدفولیک از جنین شما محافظت می کند و شانس باروری شما را افزایش می دهد. فولات یا اسیدفولیک به عنوان ابرقهرمان بارداری نیز شناخته می شود. تصور می شود فولات رشد سالم نخاع و سیستم عصبی مرکزی را در کودک تضمین می کند. همچنین اسیدفولیک احتمال نقص لوله عصبی در جنین را در طول مراحل بارداری و قبل از تولد کاهش می دهد.

۲- حفظ وزن سالم

در زمان اقدام برای بارداری مجدد بعد از سقط جنین حفظ وزن سالم (BMI) بسیار مهم است. اضافه وزن یا کمبود وزن، با یا بدون ترس از سقط جنین، معمولاً تأثیراتی منفی به دنبال دارد. پس مراقب وزنتان باشید، همچنین تغذیه صحیح مهم است چرا که باید مطمئن شوید از یک رژیم متعادل و سرشار از مواد مغذی پیروی می کنید. اکثر مادران باردار با تصور اینکه زیاد خوردن به آنها کمک می کند این کار را انجام می دهند؛ برعکس این باور غلط، حفظ وزن مناسب و مصرف غذای سالم بسیار مفید و مهم هست.

۳- تناسب اندام

اگرچه ممکن است به خاطر تجربه سقط جنین از فعالیت جسمانی بترسید، مهم است برای حفظ تناسب اندام تان به طور منظم ورزش کنید. مطمئن شوید قبل از شروع هر ورزشی با پزشکتان مشورت کرده اید. آمادگی جسمانی و تناسب اندام یک امر مهم است زیرا باعث انعطاف پذیری بدن تان می شود و در نتیجه زایمان برای شما دشوار نخواهد بود. اگر ترس درونی به شما می گوید فعالیت جسمانی به کودکتان آسیب می رساند، سعی کنید نفس عمیق بکشید. همچنین با یک مربی بدن‌سازی مجرب مشورت کنید تا حرکات و تمرینات اولیه ای که مفید و سازنده هستند را به شما آموزش دهد.

۴- اجتناب از الکل و مواد مخدر 

اگر قبلاً به مصرف الکل، مواد مخدر و سیگار اعتیاد داشته اید، هم اکنون زمان آن فرا رسیده است که آنها را ترک کنید. الکل و مواد مخدر برای رشد جنین خطرناک هستند. اکیداً توصیه می شود قبل از اقدام برای بارداری این عادت ها را ترک کنید. همچنین زنان سیگاری نسبت به آن‌هایی که سیگار نمی کشند شانس باردارشدن کمتری دارند.

۵- یوگا و مدیتیشن

درمان های جایگزین مثل یوگا و مدیتیشن ذهنتان را تقویت کرده و تعادل بدنتان را حفظ می کند. مطمئن شوید زمانی که برای بارداری آماده می شوید آنها را تمرین کنید. علاوه براین، یوگا به شما کمک می کند از شر افکار منفی قریب‌الوقوع خلاص شوید. بعد از باردار شدن، یک بدن و ذهن متعادل به رشد کودکتان در رحم نیز کمک می کند و برای آن مفید است. از این رو توصیه می شود یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفس را متوقف نکنید.

۶- استراحت جسمانی کافی

زمانی که برای حفظ تناسب اندام تان فعالیت جسمانی انجام می دهید و ورزش می کنید، استراحت کوتاه مدت در طول روز نیز اهمیت دارد. اگر در زمان اقدام به بارداری سر کار نیز می روید، سعی کنید در محل کار بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. سعی کنید به راحتی نفس بکشید و برای حفظ تعادل در سبک زندگی تان با برنامه کار کنید.

۷- گروه های پشتیبانی

چالش باردار شدن بعد از سقط جنین چیزی نیست که به تنهایی برای آن تلاش کرده و دست به گریبان شوید، گروه های پشتیبانی را شناسایی کنید با زنانی که تجربه ی مشابهی دارند. مکالمات و بحث های مداوم باعث آرامش شما خواهد شد، البته در زمان اقدام برای بارداری مجدد نباید بهبود سطح خوش بینی و مثبت نگری تان را فراموش کنید. صحبت کردن در مورد مسائل و تبادل یادداشت‌ها به شما این توانایی را می دهد تا برای بارداری بهتر آماده باشید.

 

آروغ گرفتن نوزاد مادری مثل فرشته ها

۳۰ مرداد ۱۳۹۷

شاید فکر کنید که گرفتن آروغ بچه کار ساده ای باشد. به کودک غذا می دهیم و بعد آروغش را می گیریم. هرچند اصل آن هم همین است، اما نکاتی برای آسان تر شدن این کار وجود دارد که ارزش توجه را دارد.

دلیل اینکه شما باید آروغ کودک خود را بگیرید این است که کودک شما در جریان شیرخوردن، چه از پستان شما و چه از شیشه شیر، همواره در حال مکیدن است. بین این نفس کشیدن و خوردن شیر ممکن است حجم زیادی هوا را نیز قورت بدهد. در صورتی که هوا در معده آن ها انباشته شود این امر می تواند حالتی ناخوشی و درد برای او بوجود بیاورد زیرا کودک شیرخوار قادر نیست مانند بزرگسالان آروغ خود را بگیرد.

حالت ساده ای که اغلب مادران استفاده می کنند این است که کودک شیرخوار خود را بر روی سینه خود نگه می دارند طوری که چانه او روی یکی از شانه هایش قرار داشته باشد. در این حالت مادر حوله یا پارچه ای را بر روی شانه خود قرار می دهد زیرا معمولا احتمال کثیف شدن آن قسمت وجود دارد. بعضی از کودکان ترجیح می دهند به روی شکم قرار بگیرند یا آن ها را بر روی ران خود بنشانید. عکس العمل کودک به شما خواهد گفت که کدام حالت را ترجیح می دهد.

اگر می خواهید کودک را بر روی شکمش قرار دهید، دقت کنید که شکم او در پهن ترین قسمت ران های شما قرار داشته باشد و زانوهای تان بدن او را اذیت نکند. البته، فراموش نکنید که هنگامی که به آرامی به پشت وی می زنید یا آن را ماساژ می دهید، ران های خود را با پارچه ای بپوشانید. در حین ماساژ یا ضربه زدن، سر و جلوی بدن او را با یک دست خود نگه دارید.

لازم نیست برای آروغ گرفتن کودک تان صبر کنید تا کاملا شیردهی اش تمام شود. در حقیقت، در نیمه های شیر خوردن او می توانید آروغش را بگیرید. دقت کنید که مکث بین شیرخوردن کودک برای گرفتن آروغ او نباید بیشتر از حداکثر پنج دقیقه شود. لازم نیست طول مدت آروغ گیری خیلی طولانی باشد طوریکه مادر نیم ساعت بر پشت کودکش ضربه بزند. اگر کودک آماده آروغ زدن باشد، این کار را می کند. اگر حداکثر بعد از ۵ دقیقه آروغ نزد، به شیردهی او ادامه دهید تا کاملا سیر شود. بعدا دوباره آروغ گرفتن او را ادامه دهید.

نکاتی ارزشمند برای کاهش خستگی نومادران مادری مثل فرشته ها

۳۰ مرداد ۱۳۹۷

نوزاد شما تمام شب را بیدار بوده است، این یعنی شما نیز بیدار بوده اید. حالا صبح شده است و مردم شهر همه بیدارند اما شما آنقدر خسته اید که یادتان نمی آید چطور باید چای دم کنید. طول روز را چطور می خواهید بگذرانید؟

بهتر است به یاد بیاورید که تنها شما نیستید که در چنین وضعیتی قرار دارید. میلیون ها مادر پیش از شما به این بیخوابی و خستگی دچار بوده اند. در اینجا ما به برخی نکات ارزشمند اشاره می کنیم که شما را در این مسیر یاری می کنند.

۱٫ زمانی که نوزادتان خواب است شما نیز بخوابید.

قبلا هم این توصیه را هزاران بار شنیده اید اما مهم این است که عملی کنید. مهم نیست که ظرف ها و لباس ها نشسته مانده اند یا تماس هایی که گرفته نشده اند. اکنون زمان آن است که از کوچکترین زمان خود برای استراحت استفاده کنید.

۲٫ دوش بگیرید.

راه رفتن در خانه با پیژامه، موی ژولیده و دندان های مسواک نشده شاید همه کاری باشد که می کنید، اما سعی کنید در اول روز دوش بگیرید. (اگر در منزل کسی برای مراقبت از نوزاد نیست، او را در سبدی امن با خود به حمام بیاورید.) دوش گرفتن به شما انرژی می دهد. موی تمیزو لباس پاکیزه تاثیر بسیار زیادی در طراوت و شادابی شما دارد.

۲٫ برای مراقبت از نوزاد، از همسر خود کمک بگیرید.

غروب ها با بازگشت همسرتان، مراقبت و توجه به نوزاد را در شیفت اول شب به او واگذار کنید. اگر همسرتان بتواند مثلا از ساعت ۷ شب تا نیمه شب این کار را انجام دهد، شما ۵ ساعت کامل برای استراحت دارید و بعد از آن می توانید براحتی شیفت دوم شب را بیدار باشید. به یاد داشته باشید که این وضعیت فقط چند هفته دوام خواهد آورد.

۴٫ همکاری دیگران را بپذیرید.

اگر مادر شما می خواهد که برای چند ساعت از کودک مراقبت کند موافقت کنید. در چند هفته اول از هر نوع موقعیتی برای استراحت خود استقبال و استفاده کنید. اگر کسی سوال کرد که چه کمکی می تواند کند بهتر است که پیشاپیش چند ایده کمک آماده داشته باشید.

۵٫ از فعالیت های غیرمادری خود بکاهید.

در جریان هفته ها و ماه های اول که به اندازه کافی زمان استراحت ندارید، بیش از آنچه که مجبور باشید کار نکنید. اکنون زمان میزبان شدن برای مهمانی ها، مسافرت، یا اشتراک در برنامه های داوطلبانه نیست. از خودتان فقط انتظار انجام دادن حداقل ها را داشته باشید و هر وقت احساس کردید بهتر شده اید، به تدریج دامنه فعالیت های خود را گسترش دهید.

۶٫ به سلامت خود اهمیت بدهید.

اگر دچار بیخوابی هستید، احتمال ابتلا به مشکلات عاطفی و افسردگی نیز وجود دارد. گاهی اوقات، وقتی بالاخره زمانی برای خوابیدن پیدا می کنید، آنقدر مشوش و خسته اید که نمی توانید بخوابید. اگر نشانه هایی از افسردگی دارید یا نمی توانید بخوابید، باید با پزشک صحبت کنید. به یاد داشته باشید که کودک شما نیز به سلامت شما نیاز دارد.

اگرچه این روزها و شب ها بسیار طولانی به نظر می رسند اما قرار نیست همیشه بدین منوال زندگی کنید. بنابراین سعی کنید هر روز تمرکز خود را بر همان روز قرار دهید. همانطور که کودک شما رشد می کند، مدت زمان خواب او بیشتر می شود و بالاخره متوجه خواهد شد که شب ها برای خواب است. مطمئن باشید تا به خودتان می آیید، دوباره به همان روزهای گذشته برگشته اید و همان استراحت ۸ ساعته خود را خواهید داشت.

دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر

۳۰ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید حمید صفت عجایب شهر

سوپرایز این ساعت رسانه موزیکفا ♫ دانلود آهنگ بسیار زیبا و جذاب عجایب شهر با صدای حمید صفت به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

ملودی : حمید صفت

Download New Music BY : Hamid Sefat | Ajayebe Shahr With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

20635090 1952497161672964 5989471420579577 1 دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر

متن آهنگ عجایب شهر حمید صفت

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

Untitled 2 1 دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

حمید صفت عجایب شهر

به زودی از رسانه موزیکفا…

دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر

آیا استرس در دوران بارداری باعث سقط جنین می شود؟ مادری مثل فرشته ها

۳۰ مرداد ۱۳۹۷

آیا استرس در دوران بارداری باعث سقط جنین می شود؟

بعضی از  محققین معتقدند که استرس (فشار عصبی و روحی) در دوران بارداری می تواند یک عامل مؤثر برای سقط جنین و مرده زایی باشد، این درحالی است که دیگران براین باورند که چنین رابطه ی بین استرس و سقط جنین وجود ندارد.

بهتر است بدانید باورهای غلط زیادی درباره ی بارداری وجود دارند! ممکن است اغلب نگران این مسئله باشید که آیا زندگی کودکتان با سبک زندگی و عادت های کاری که دارید به خطر می افتد! همچنین ممکن است درباره ی بسیاری از بایدها و نبایدهای بارداری شنیده باشید و همچنین در باره ی داشتن استرس که باعث سقط جنین می شود نیز مطالبی را خوانده یا شنید باشید.

آیا استرس می تواند باعث سقط جنین شود؟ آیا واقعا دچار این توهم شده اید؟ ممکن است فکر کردن به این مسئله حتی اضطراب و استرس شما را بیشتر کرده باشد. آرامش خودتان را حفظ کنید، مادری قصد دارد در این مقاله در مورد اینکه چگونه استرس ممکن است یا ممکن نیست منجر به سقط جنین شود بیشتر توضیح خواهد داد، همچنین راه حل ها و توصیه های مفیدی برای مدیریت استرس ارائه خواهد داد.

  • آیا استرس باعث سقط جنین می شود؟

اجازه دهید ابتدا به موضوع اصلی بپردازیم و به سؤال مهم جواب دهیم: آیا استرس باعث سقط جنین می شود؟ جواب کوتاه به این سؤال “خیر” است، اما جواب بلند: در صورتی که استرس برای مدت طولانی بررسی و درمان نشود می تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد که بارداری تان را دچار اختلال کند. اگرچه ممکن است اجتناب از استرس های روزمره مثل ضرب العجل ها و شرایط اضطراری دشوار باشد، به زنان باردار توصیه می شود در طول دوره ی بارداری با حفظ شادابی و نشاط خود مثبت اندیش و خوش بین باشند.

تصور می شود داشتن طرز فکر مثبت نه تنها سلامت شما را تحت تأثیر قرار می دهد بلکه سلامت و رشد کودکتان را نیز بهبود می بخشد. اگر جزء آن دسته از افراد هستید که باور نمی کنید چگونه استرس می تواند باعث عوارض بارداری شود، توصیه می شود به این مسئله توجه کنید: جالب است بدانید امروزه استرس مسبب بسیاری از بیماری ها و شرایط سلامتی محسوب می شود؛ که فشار خون بالا، دیابت و شرایط تهدید کننده زندگی مثل سرطان از این دسته بیماری هاست.

  • دلایل علمی و منطقی این مسئله

تحقیقات پزشکی اخیر معتقد است که سلامت جسمی و روانی یک شخص رابطه ی تنگاتنگی باهم دارند؛ یک شرایط روانی نامناسب یا طرزفکر منفی نهایتا سلامت جسمی یک شخص را تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین ممکن است به خوبی باور کنید که استرس (مخصوصا استرس مزمن) می تواند سلامت و رشد کودکتان را تحت تأثیر قرار دهد. در حقیقت، اینکه چگونه استرس در دوران بارداری می تواند باعث مشکلات یادگیری در کودکتان شود توسط بعضی از مطالعات تأیید شده است.

باید بدانید امروزه استرس یک بخش غیرقابل تکذیب زندگی روزمره ی هر شخصی هست و در بیشتر موارد استرس جزئی رابطه ی با سقط جنین و مشکلات رشدی ندارد. با این وجود، اگر دچار استرس مداوم هستید، این مسئله می تواند سلامت کودکتان را به خطر بیاندازد.

تحقیقی که توسط محققان دانشگاه توفتس انجام شد ( این تحقیق در مجله غدد درون ریز نیز منشر شده است) نشان داد که استرس مزمن احتمال دارد هورمون های خاصی را آزاد کند که ممکن است باعث سقط جنین شود.

  • روش های ساده برای مدیریت استرس

استرس مداوم برای هیچ کس خوشایند نیست. خوشبختانه با روش های ساده ای که در ادامه می گوییم می توانید با استرس مقابله کرده و سلامت خود و کودکتان را حفظ کنید.

  • سعی کنید از تکنیک های آرامش ذهن مثل یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن برای آرامش اعصاب، ذهن و بدنتان استفاده کنید.
  • آیا بعد از یک روزکاری احساس ناخوشایندی دارید؟ سعی کنید یک دوش آرام بگیرید یا به موسیقی آرامبخش گوش کنید درحالی که شوهرتان پاهای شما را ماساژ می دهد.
  • به جای تن پروری و درگیر کردن خودتان به لذت های نامناسب، مواد غذایی مصرف کنید که به طور طبیعی به شما و کودکتان احساس خوبی می دهد. موز، شکلات تیره و شیر گزینه های خوبی هستند.
  • سعی کنید آرامش تان را در یک سرگرمی یا علاقه مندی خود پیدا کنید. سرگرمی شما می تواند هر فعالیت ساده ای باشد مثل: خواندن یک کتاب، تماشای یک فیلم، بافتن یک ژاکت یا درست کردن یک کارت هدیه باشد.
  • عکس های قدیمی تان را در آلبوم نگاه کنید و ببینید زمان چقدر زود می گذرد و شما نسبت به قبل چقدر تغییر کرده اید، این کار همیشه باعث نشاط و سبک بالی تان می شود.
  • صحبت کردن با یک دوست قدیمی نیز یکی از مسکن های استرس هست. سعی کنید دوستی های قدیمی را تجدید کنید، به یک دوستی که برای مدت طولانی از او خبری ندارید زنگ بزنید.

سعی کنید در دوران بارداری تان از لحاظ جسمی و روانی در بهترین وضعیت باشید. به یاد داشته باشید که هر چیزی که شما در طول این چند ماه مهمی بارداری انجام دهید روی کودکتان تأثیر می گذارد. بنابراین از استرس دوری کنید، به آرامی نفس بکشید و بدانید که این نیزمی گذرد.

دانلود آهنگ رامین بیباک عکاسی

۳۰ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید رامین بیباک عکاسی

سوپرایز رسانه موزیکفا برای این ساعت شما ♫ دانلود آهنگ فوق العاده زیبای عکاسی با صدای رامین بیباک به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

شعر : امیر پیرنهان | ملودی : رسول پویان | تنظیم قطعه ، میکس و مستر : رامین بیباک

Download New Music BY : Ramin Bibak | Akasi With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

36604230 1854656901510496 2618147085081378816 n دانلود آهنگ رامین بیباک عکاسی

متن آهنگ عکاسی رامین بیباک

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

توو آسمونِ یکی دیگه ماهی●♪♫
تقدیر من اینه… تو بی گناهی…●♪♫
من اومدم فقط واسه عکاسی..!●♪♫

شعر : امیر پیرنهان

Untitled 2 1 دانلود آهنگ رامین بیباک عکاسی

ملودی : رسول پویان
توأم به روت نیار منو می شناسی●♪♫
حتّی اگه برات غریبه باشم…●♪♫
خودم می خوام گُل رو سرت بپاشم..!●♪♫
حتّی اگه برات غریبه باشم…●♪♫

تنظیم قطعه ، میکس و مستر : رامین بیباک

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

رامین بیباک عکاسی

توضیحات رامین بیباک در اینستاگرام در خصوص آهنگ عکاسی:

موزیک جدیدم به اسم “عکاسی” به زودی…  این کار جزء اون کاراییه که خودم خیلی دوسش دارم و به حسم خیلی نزدیکه… ممنون از دوستای خوبم، امیر پیرنهان واسه ترانه با احساسش ، رسول پویان عزیزم بخاطر ملودی زیباش و همچنین امیر علی بخشی عزیزم‌ برای ساختن تیزر عالی این کار
امیدوارم شما هم دوسش داشته باشین
اشتراک و حمایت فراموش نشه بهترینا

به زودی از رسانه موزیکفا…

دانلود دمو در لینک زیر…

دانلود آهنگ رامین بیباک عکاسی

چه کار کنیم وقتی بیماری صبحگاهی از بین نمی رود. مادری مثل فرشته ها

۳۰ مرداد ۱۳۹۷

چه کار کنیم وقتی بیماری صبحگاهی از بین نمی رود.

آنچه بیماری صبحگاهی را تا حدی قابل تحمل می کند مدت نسبتا کوتاه آن است. سختی بیماری صبحگاهی برای تقریبا هشتاد درصد از زنان باردار به زودی تمام می شود. به عبارت دیگر تهوع و استفراغ به طور معمول بعد از پایان سه ماهه ی اول بارداری از بین می رود و بعد از آن احساس انرژی و سلامت به سراغ مادران می آید. اما بیماری صبحگاهی بعضی از زنان باردار را در سه ماهه ی دوم و سوم بارداری نیز همراهی می کند. درصورتی که جزء این دسته از خانم های باردار هستید، توصیه می شود مطلب زیرا بخوانید.

به طور مداوم با یک معده متهوع (دارای حالت تهوع) دست و پنجه نرم کردن می تواند بارداری تان را تحت تأثیر قرار دهد. از این رو خیلی سخت است احساس شادی کنیم در حالی که پیوسته برای حالت تهوع وقت مان را در دستشویی می گذرانیم. دانشمندان علت بیماری صبحگاهی را نمی دانند اما آنچه احتمال می رود دلیل این مسئله باشد تغییر هورمون های بارداری است. درست همانطور که هر یک از ما مثل دانه ی برف منحصر به فرد و خاص هستیم، تجربه ی هر یک از ما با علائم بارداری نیز همان قدر متفاوت است. حقیقت این است که بعضی از زنان با این مسئله دست و پنجه نرم می کنند و می جنگند درحالی که زنان دیگر بدون صدمه و آسیب و رنج از آن فرار می کنند.

  • درمان های طبیعی برای بیماری صبحگاهی

به احتمال زیاد تا کنون همه ی درمان های خانگی را برای رفع بیماری صبحگاهی امتحان کرده اید اما این مسئله به اندازه ی کافی مهم هست که تکرار شود.

  1. زنجبیل: به اندازه کافی زنجبیل بخرید تا برای تسکین شکم دردتان همیشه داشته باشید. زنجبیل جویدنی، چای زنجبیل و شکلات زنجبیل به طور فراوان در اکثر مغازه ها یافت می شود.
  2. نعناع: برای رفع تهوع هر صبح چای نعناع بنوشید.
  3. ویتامین B6: در مورد مصرف روزانه بی ۶ با پزشک یا مامایی تان صحبت کنید. ممکن است راهی برای دفع تهوع تان باشد.
  4. نوشابه: با باز کردن درب نوشابه بگذارید گاز آن از بین برود چرا که نوشیدن نوشابه بدون گاز می تواند مفید و آرام بخش باشد.
  5. تغییرات رژیم غذایی: سلیقه ی غذایی تان شما را در مسیر درست هدایت خواهد کرد، همچنین شما را به خوردن غذاهایی شیرین و مطلوب تشویق کرده و از خوردن مواد غذایی با ادویه بالا و سرخ شده منع می کند.

 

سپری کردن این نه ماه با احساس تهوع در این عصر به هیچ وجه عاقلانه نیست. در صورتی که درمان های طبیعی مؤثر نبودند، پزشک یا مامای شما با تجویز داروهای بی خطر می توانند به شما کمک کنند تا با حالت تهوع و بیماری صبحگاهی مقابله کنید.

 

دانلود آهنگ سینا سرلک رویا

۳۰ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید سینا سرلک رویا

و اینک سوپرایز امروز رسانه ♫ موزیکفا برای شما کاربران گرامی دانلود آهنگ بسیار زیبا و دلنشین رویا با صدای سینا سرلک به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

شعر : مهرزاد امیرخانی | ملودی : معین طیبی

Download New Music BY : Sina SarLak | Roya With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

23164570 154605788382344 5423719671012524032 n دانلود آهنگ سینا سرلک رویا

متن آهنگ رویا سینا سرلک

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

Untitled 2 1 دانلود آهنگ سینا سرلک رویا

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

سینا سرلک رویا

توضیحات سینا سرلک در خصوص آهنگ رویا در اینستاگرام:

امروز ۳۰ مرداد ماه ۱۳۹۷

مرحله پایانی موزیک (رؤیا) که به زودی تقدیم میکنیم به شما عزیزان

به زودی از رسانه موزیکفا…

دانلود آهنگ سینا سرلک رویا