استاد حاج

درمان انزال زودرس با ورزش یوگا و کگل – مشاوره آنلاین استاد حاج

۲۴ تیر ۱۳۹۷

درمان انزال زودرس با ورزش یوگا و کگل – تحقیقات نشان داده می توان با انجام تمرینات ورزشی یوگا و کگل ماهیچه های کف لگن را تقویت کرد و باعث بهبودی زودانزالی و بیماری های مختلف دیگر مانند بی اختیاری ادرار در مردان و زنان شد.

براساس تحقیقاتی که انجمن اورولوژی آمریکا (َAUA)، انجام داده است مشخص شده به طور تقریبی از هر ۵ مرد جوان‌تر از ۶۰ سال در آمریکا، ۱ نفر دارای مشکل زود انزالی است. برای درمان زودانزالی روش های بسیاری وجود دارد اما راحت ترین و کم عارضه ترین و سالمترین روش درمان زودانزالی با ورزش می باشد .

درمان انزال زودرس با ورزش یوگا و کگل

درمان انزال زودرس با ورزش یوگا و کگل

ورزش چگونه می‌تواند باعث درمان زود انزالی مردان شود؟

برخی از تمرینات و حرکات ورزشی باعث تقویت عضلات ناحیه پایین شکم و لگن می شود که به تبع آن باعث درمان مشکلات جنسی و درمان اختلال زودانزالی می شود. بنابراین طبیعی است که یک فرد با تقویت عملکرد این عضلات کوچک بتواند از انزال زودرس پیشگیری کرده و از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببرد.

پیشنهاد ما : شناخت اختلالات جنسی

طبق مطالعات انجمن ارولوژی اروپا، بر روی ۴۰ مرد که دارای مشکل زودانزالی بلند مدت در طول زندگی خود بودند آزمایش جالبی صورت گرفت؛ این افراد در یک دوره ۱۲ هفته‌ای، حرکات ورزشی متمرکز بر عضلات تحتانی شکم را انجام دادند. سن این مرد‌ها بین ۱۹ تا ۴۶ سال بود. هر فرد موظف بود تمرینات خود را ۳ بار در هفته به مدت ۲۰ دقیقه انجام دهد. بعد از اتمام این دوره، ۸۲ درصد افراد توانایی انجام رابطه جنسی بدون زودانزالی را پیدا کردند. عملکرد آن‌ها ۶ ماه پس از اتمام آزمایش نیز زیر نظر گرفته شد و نتیجه تغییر چندانی نداشت؛ بنابراین تقویت ماهیچه‌های بالا برنده مقعد که خود از عضلات شرمگاهی دنبالچه‌ای، شرمگاهی راست روده‌ای و تهی‌گاهی دنبالچه‌ای تشکیل شده است، در درمان زود انزالی مردان تاثیر زیادی دارد. در این میان تمرکز بر عضله PC این ماهیچه‌ها مشکل انزال زودرس و نعوظ را همزمان حل می‌کند.

۱٫ درمان انزال زودرس با ورزش یوگا

یوگا یک راه بسیار موثر در تقویت و متعادل سازی بافت‌های مختلف بدن است. مسائل جنسی نیز از این قانون مستثنی نیستند؛ بنابراین انجام یوگا، راهی ایمن و بسیار مفید برای درمان زودانزالی با ورزش است. حرکات زیر علاوه بر تقویت عضلات تحتانی شکم، ضعف موجود در رگ‌های مرتبط به دستگاه تناسلی را حل می‌کند و جریان خون ورودی به آن را افزایش می‌دهد.

به شما پیشنهاد می کنیم مطلب زودانزالی چیست ؟ تشخیص و درمان براساس معیارهای علمی را مطالعه نمایید.

حرکت اول: ژست کمان – هانوراسانا

حرکت کمان باعث تقویت آلت مردانه می‌شود. این ژست نه تنها در بهبود اختلال نعوظ موثر است، بلکه بافت‌های مرتبط در ارتباط جنسی را تقویت می‌کند. اگر آلت تناسلی نازک و کوچک است، این حرکت به مرور زمان در بزرگ کردن آلت تناسلی می‌تواند موثر واقع شود.

درمان زود انزالی با ورزش یوگا

درمان زود انزالی با ورزش یوگا

  • صاف و کشیده بر روی شکم بخوابید.
  • نفس عمیقی بکشید و هوا را داخل شش‌ها نگه دارید.
  • سپس، زانو‌های خود را خم کرده و قوزک هر پا را با دستان خود بگیرید.
  • حال، پهنای سینه را بالا آورده و پا‌های خود را کمی باز کنید.
  • این حالت مانند یک کمان کشیده شده است.
  • ۳۰ ثانیه بدن را در حالت کمان کشیده و آماده پرتاب تیر نگه دارید، سپس برای استراحت تیر را رها کرده و به حالت ابتدایی تمرین باز گردید.

حرک دوم: ژست پروانه – کوناسانا

این حرکت پروانه‌ای شکل با ایجاد کشش در داخل ران‌ها و به کارگیری عضلات پایین شکم، عضلات اطراف کلیه‌ها و سایر قسمت‌های تحتانی شکم نقش موثری در پیشگیری از انزال زودرس و افزایش لذت رابطه جنسی خواهد داشت.

درمان انزال زودرس با ورزش یوگا

درمان انزال زودرس با ورزش یوگا

  • بر روی زمین بنشینید، زانو‌های خود را طوری خم کنید که کف پا‌ها به یکدیگر بچسبند.
  • با این حرکت فرم حرف V. انگلیسی برای هر کدام از پا‌ها ایجاد می‌شود.
  • سپس، سعی کنید با کشیدن زانو‌های خود به سمت پایین، با سطح زمین تماس برقرار کنید.
  • در حین این عمل فشار زیادی بر پا‌ها وارد نکنید، هر چه آهسته‌تر مفید تر.‌
  • می‌توانید از یک فرد دیگر بخواهید که با اعمال فشار محسوس، پا‌های شما را به سمت پایین بیاورد.

حرکت سوم: ژست کشش چیموتاناسا

این حرکت کششی بر تمام بافت‌های موجود اطراف آلت تناسلی موثر است، قدرت عضلات تحتانی شکم را افزایش داده و دوام و مدت رابطه جنسی را افزایش می‌دهد. به زبان ساده از اختلال در نعوظ و ایجاد انزال زودرس پیشگیری می‌کند. حفظ کشش و احساس انقباض عضلات در این ژست بسیار مهم است.

درمان انزال زودرس با ورزش یوگا- ژست کشش چیموتاناسا

درمان انزال زودرس با ورزش یوگا- ژست کشش چیموتاناسا

  • بر روی زمین بنشینید.
  • هر دو پای خود را در جلوی بدن کشیده نگه دارید.
  • حال تمام هوای موجود در شش‌های خود را بیرون داده و به آرامی به سمت جلو خم شوید و پنجه پا‌ها را با انگشتان دست بگیرید.
  • در این تمرین پا‌ها نباید خم شوند.
  • ۳۰ ثانیه حالت کشش را حفظ کنید، سپس با آرامش به حالت ابتدایی برگردید.

حرکت چهارم: ژست اوتاناسا

این حرکت با نام “خم رو به جلو” نیز شناخته می‌شود. کشش شدید حرکت اوتاناسا به رفع استرس کمک زیادی کرده و با درگیر کردن عضلات پایین شکم و عضلات اطراف سیستم گوارش کمک زیادی به بهبود وضعیت و افزایش قدرت ارگان‌های میانی بدن می‌کند. تمامی موارد گفته شده تاثیر مستقیمی بر کاهش احتمال انزال زودرس دارد.

درمان انزال زودرس با ورزش یوگا- ژست اوتاناسا

درمان انزال زودرس با ورزش یوگا- ژست اوتاناسا

  • دست‌های خود را بر میانه بدن گذاشته، پا‌ها را هم عرض شانه‌ها باز کرده و بایستید.
  • سپس هوای داخل شش‌ها را بیرون داده و بدون خم کردن کمر، از مقطع مفاصل ران به سمت جلو خم شوید.
  • تمام سعی خود را کنید که بدون خم کردن زانوها، انگشتان دست خود را به زمین بزنید.
  • سعی کنید دست‌ها را حدود ۳۰ ثانیه بر روی زمین نگه دارید، تا کشش ملایمی را تجربه کنید.
  • برای بازگشت به حالت ابتدایی، نفس عمیقی بکشید و بالاتنه را صاف کنید.
  • در حین انجام این حرکت گردن و سر خود را تکان ندهید، آن‌ها را صاف و کشیده نگه داشته و به سمت جلو نگاه کنید.

۲٫ درمان انزال زودرس با ورزش کگل

در سال های گذشته، ورزش ها و حرکات کیگل یکی از روش‌های بسیار موثر در تضمین سلامت آلت تناسلی بوده است. درمان انزال زودرس و اختلالات نعوظ با استفاده از تمرینات کیگل حتمی و اثبات شده است. برای انجام این حرکات باید یک محیط آرام و آرامش بخش را ایجاد کنید، بهتر است کار را با یک تمرین آغاز کرده و به مرور زمان تعداد تمرینات را نیز افزایش دهید. تمرینات کیگل برای درمان انزال زودرس مردان شامل منقبض کردن عضلات تحتانی لگن می باشد که برای آموزش کامل تمرینات کگل می توانید از لینک زیر استفاده نمایید.

آموزش تمرینات کگل (kegel exercises)

منابع: گروه ورزشی ستاره و  extreamx و healthline

اینستاگرام هنرمندان (۷۲) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

۲۴ تیر ۱۳۹۷

با سلام خدمت شما عزیزان . در این قسمت هم استوری چهره های مشهور را در ۲۴ ساعت گذشته برای شما گرداوری کردیم. این شماره از اینستاگرام هنرمندان ۷۲ با استوری مهراب قاسمخانی و عکسی که دوستش داشت شروع می کنیم و با استوری نعیمه نظام دوست و دوستش در یک رستوران به پایان می بریم. در  این شماره همچنین عکس هایی از دوران کودکی بهنوش بختیاری ، املت خوری دنیا مدنی و مادر عزیزش  ، سعید عزت اللهی در خندوانه ، پرستو صالحی را هم داریم. دیشب بسیاری از چهره های مشهور روز دختر را تبریک گفتند و همچنین بسیاری هم سالروز درگذشت استاد سمندریان را تسلیت گفتند و یاد اورا گرامی داشتند. با ما همراه باشید

اینستاگرام هنرمندان ۷۲

استوری قسمتی از صفحه اینستاگرام است که در این قسمت می‌توانید تصاویر یا فیلم‌های موردنظر خود را به‌طور موقتی و تنها برای ۲۴ ساعت با فالورهای خود به اشتراک بگذارید.

تصاویر اینستاگرام هنرمندان ۷۲

تصاویر جدیدی که هنرمندان و چهره های مشهور در صفحات اینستاگرامشان منتشر کردند . در این شماره از اینستاگرام هنرمندان  از بهاره رهنما ، شبنم قلی خانی ، دنیا مدنی و … می بینیم.

اینستاگرام هنرمندان 72

مهراب قاسمخانی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

علی انصاریان

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

سپیده خداوردی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

پرستو صالحی

اینستاگرام هنرمندان 72

بهنوش بختیاری

اینستاگرام هنرمندان 72

بهنوش بختیاری

عکس اینستاگرام بازیگران

اینستاگرام هنرمندان 72

حامد تهرانی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

فریبا کوثری

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

احسان کرمی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

فریبا نادری

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

علیرضا فغانی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

نجمه جودکی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

محمد علیزاده

اینستاگرام هنرمندان 72

علیرضا نورمحمدی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

علیرضا نورمحمدی

اینستاگرام هنرمندان 72

دنیا مدنی

اینستاگرام هنرمندان 72

دنیا مدنی

اینستاگرام هنرمندان 72

محسن افشانی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

میلاد بهشتی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

بهرام افشاری

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

رضا صادقی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

امیر جدیدی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

امیر جدیدی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

پوران درخشنده

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

ویشکا آسایش

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

لادن طباطبایی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

سعید عزت اللهی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

مجید یاسر

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

گلشید بحرایی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

سامان احتشامی

اینستاگرام هنرمندان 72

فلور نظری

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

پرند زاهدی

اینستاگرام هنرمندان 72

زانیار خسروی

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

ماهایا پطروسیان

اینستاگرام هنرمندان (72) از نظرخواهی سعید عزت اللهی تا عکسی که مهراب قاسمخانی خیلی دوست داشت!

حامد بهداد

اینستاگرام هنرمندان 72

رضا قوچان نژاد

اینستاگرام هنرمندان 72

نعیمه نظام دوست

درمان اسهال کودک با طب سنتی مادری مثل فرشته ها

۲۴ تیر ۱۳۹۷

حتما به ياد داريد كه در دوران كودكی هنگام ابتلا به اسهال، پدر، مادر يا مادربزرگ‌تان شما را به خوردن سيب تشويق كرده يا خوردن رنده شده سيب را برای بهبود اسهال توصيه می كردند. اين شيوه يكی از مفيدترين و كاربردی ترين شيوه‌های درمانی در ميان درمان‌های خانگی اسهال برای كودكان است. اما از علل شایع اسهال می‌توان تغییر رژیم غذایی و یا عفونت‌های ویروسی را نام برد. اگر شل شدن مدفوع کودک کوتاه مدت باشددر نتیجه تغییر رژیم غذایی است و اغلب به دنبال زیاده روی در مصرف غذاهای با طبع سرد و یا گرم رخ می دهد. ولی اگر شل شدن اجابت مزاج، شروعی ناگهانی، سریع، شل و متوالی باشد، اغلب در نتیجه عفونت ویروسی است. توصیه‌های زیر که با استفاده از نظرات پزشکان طب سنتی اسلامی، جمع آوری گردیده است، درمان های دیگر خانگی برای کودک مبتلا به اسهال است که شامل:

  • درمان اسهال با برنج

خوراندن برنج پخته شده با روغن شحم گاو به کودک در درمان اسهال بسیار مفید است. هم چنین استفاده از برنج به صورت سویق نیز در درمان اسهال کاربرد دارد. سویقی خوراکی است که در آن برنج سبوس دار را آسیاب کرده و سپس تفت می‌دهند.

  • سنجد، بهترین خوراکی

از سنجد استفاده کنید. استفاده از سنجد و پودر آسیاب شده آن در درمان اسهال کودکان بسیار مفید است.

  • سیب میوه ای معجزه آور

در درمان اسهال کودکان استفاده‌ها از میوه‌هایی هم چون: سیب و انار با هسته آن بسیار مفید است. برای این منظور باید سیب را با پوست آن مصرف کرد. استفاده از آب سیب رسیده شیرین تازه (یک قاشق چای خوری تا یک قاشق مربا خوری) در درمان اسهال مفید است.

در درمان اسهال کودکان بالای ۶ ماه، استفاده از عسل طبیعی بسیار مفید است. عسل خاصیت آنتی بیوتیکی دارد. برای استفاده می‌توان یک قاشق چای خوری عسل را در نصف استکان آب جوش ولرم مخلوط کرده سپس یک قاشق چای خوری تا یک قاشق مربا خوری به کودک داد.

آرد بلوط را با کاکائو مخلوط کرده و دم کرده آن را به اطفال بدهید.

از سوپ هویج استفاده کنید. مقداری هویج را (۵۰۰ گرم) رنده کرده و آنرا در یک لیتر آب بجوشانید تا آن که هویج کاملا پخته و نرم شود. سپس آن را در آسیاب برقی ریخته تا به صورت شربت در آید. بعد به آن آب اضافه کرده تا حجم آن یک لیتر شود.

يك قاشق چای خوری گلپر را همراه با يك قاشق مرباخوری اسپند در سه چهارم ليوان آب جوش به مدت ده دقيقه دم كرده و بعد از صاف كردن، آن را با يك چهارم ليوان عرق نعناع و يك قاشق چای خوری عسل، شيرين كنید. اگر كودك شيرخوار است مصرف كردن مادر(نصف لیوان، صبح و شب) در درمان اسهال نوزاد مؤثر است ولی می‌توان به مقدار چند قاشق مرباخوری نيز به كودك داد.

نرم افزار اندروید حنانه خلفی

۲۴ تیر ۱۳۹۷

حنانه خلفیدر این نرم افزار چند سوره آخر قرآن مجید با صدای کودکانه حنانه خلفی آموزش داده می شود.

قبل از اذان در شبکه پویا چند کلیپ آموزشی پخش می شود که در این نرم افزار به صورت صوتی بارگزاری شده اند.

این نرم افزار کاملا رایگان است و حجم برنامه تقریبا ۶ مگابایت است.

 



حتما ببینید




در این نرم افزار فایل صوتی تندخوانی یا تحدیر کل قرآن کریم با صدای استاد …

دانلود آهنگ بچه نیستم از ماکان بند

۲۴ تیر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ بچه نیستم از ماکان بند

آهنگ جدید گروه ماکان با بهترین کیفیت

در همین حد بدون که رفتم از کنارت

رک بگم دست و دلم نمیره باز بیام سمتت

همراه با متن ترانه برای اولینبار اختصصاصی از موزیکفا این آهنگ رو دانلود کنید

Download Old Music BY : Macan Band | Bache Nistam With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

بعد از موفقیت در آهنگ ها برو دارمت که آهنگی شاد از گروه ماکان بود این بار این گروه موفق و پر طرفدار دو قطعه جدید برای شما عزیزان آماده کردن

یکی از این آهنگ ها که به زودی پخش خواهد شد آهنگ بچه نیستم می‌باشد

پخش بزودی و برای اولین بار فقط از موزیکفا…

ماکان بند بچه نیستم

دانلود دمو در لینک زیر….

دانلود آهنگ ماکان بند بچه نیستم

دانلود آهنگ بچه نیستم از ماکان بند

بیانات مقام معظم رهبری درباره ماه ذی القعده | استاد حاج

۲۴ تیر ۱۳۹۷

ماه ذی‌القعده است. مرحوم حاج میرزا جواد آقای ملکی (رضوان الله تعالی علیه) میفرمایند ماه ذی‌القعده ماه توبه است، ماه رجوع الی‌الله است، ماه مراقبت از خود برای اینکه مبادا خدای نکرده با عمل خودمان، محاربه‌ی با خدای متعال و رسول خدا بکنیم. ایشان میفرمایند ذی‌القعده که ماه نشستن از جنگ با دشمنان خدا است، به طریق اولی‌ بایستی ماهی باشد که انسان مراقب باشد که مبادا دچار محاربه‌ی با خدای متعال بشود. و این عمل معروف یکشنبه‌ی ذی‌القعده(۱) را ایشان ذکر میکنند و تأکید میکنند، اصرار میکنند که این عمل را انجام بدهیم.

مرحوم حاج میرزا علی آقای قاضی (رضوان الله علیه) در ورود ماه ذی‌القعده یک مکتوبی، نامه‌ای دارند به دوستانشان، به مریدانشان و شاگردانشان که در این کتابی که شرح حال ایشان است، درج شده است. مرحوم آقای قاضی به عربی اشعار برجسته‌ای دارند؛ به تعبیر مرحوم آقای طباطبایی شاعرٌمفلق(۲) [بودند]؛ ایشان طبق تشخیص مرحوم آقای طباطبایی (رضوان الله علیه) شاعر برجسته‌ای بودند. یک قصیده‌ی خیلی شیوایی ایشان انشاء میکند که اول آن این است: «تنبه فقد وافتکم الاشهر الحرم». این قصیده را ایشان مفصل [گفته‌اند]؛ و توصیه‌هایی دارند نسبت به شاگردانشان. فرصتی است برای ما، برای مردم که ان‌شاءالله از برکات این ماه – که آغاز سه ماه متوالی حرام است – بهره ببریم. و البته ماه ذی‌القعده، ماه حضرت ثامن‌الحجج (سلام‌الله‌علیه) هم هست که ولی‌نعمت همه – بخصوص ما ایرانی‌ها – هستند که از برکات مضجع ایشان و مرقد ایشان ان‌شاءالله بهره ببریم، استفاده کنیم و ان‌شاءالله خودمان را به ارزشهای رضوی نزدیک کنیم.

۱) چهار رکعت نماز که شرح آن در کتاب المراقبات ذکر شده است. [از اینجا کلیک کنید و بخوانید]
۲) شاعر برجسته و ماهر

۱۳۹۴/۶/۱۸

[به این نوشته امتیاز بدهید]

[total: 2 امتیاز: ۴]

همه چیز درباره سندرم پیش از قاعدگی (PMS) – مشاوره آنلاین استاد حاج

۲۴ تیر ۱۳۹۷

تربیت فرزند دکتر هلاکویی از تولد تا 20 سالگی+دانلود

سندرم پیش از قاعدگی (Premenstural Syndrome)-قرص سندرم پیش از قاعدگی-جلوگیری از سندروم پیش از قاعدگی-مقابله با سندروم پیش از قاعدگی-افسردگی پیش از قاعدگی-تب و لرز قبل از پریود-سندرم بعد از قاعدگی-علائم قبل از قاعدگی

برخی از خانم ها در هر دوره از سیکل ماهانه دچار ناراحتی های جسمی و روانی همراه با ناراحتی ها و خلق و خویی آزار دهنده در وجودشان مواجه می شوند که می تواند به شدت رفتارشان را تحت تاثیر قرار دهد هر چند که ممکن است به نظر خودشان طبیعی باشند به نظر اطرفیان و افراد خانواده متفاوت و مشکل دار تصور می شوند. مثلا شوهر خانمی که به سندرم پیش از قاعدگی مبتلاست ، متوجه می شود که همسرش ظاهرا بدون هیچ دلیلی ! به شدت عصبی و کج خلق شده است و مانند یک بشکه ی باروت اگر مراقبش نباشی به شدت خواهد ترکید !

همه چیز درباره سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

همه چیز درباره سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

سندرم پیش از قاعدگیچیست ؟

سندرم پیش از قاعدگی (Premenstural Syndrome) که به اختصار pms نیز خوانده می شود معمولا ۷ تا ۱۰ روز پیش از پریودی در ۲۰ الی۳۰ درصد خانمها را در بر می گیرد و ترکیبی از تغییرات آزار دهنده ی جسمی، روانی و رفتاری است و شدت آن معمولا به حدی است که با فعالیت های معمول یا ارتباطات اجتماعی فرد را مختل می کند.
نوع و شدت نشانه های سندرم پیش از قاعدگی در افراد متفاوت می باشد . گرچه این نشانه ها معمولاً با شروع دوره قاعدگی متوقف می شوند، در بعضی زنان نشانه ها ممکن است در طی این دوره و پس از آن نیز ادامه پیدا کند. و در تمام این دوره ناراحتی فرد و اطرفایانش را در پی خواهد داشت.
سندرم پیش از قاعدگی یا «pms » شایعترین بیماری زنان است. علت این سندرم هنوز نامشخص است، اما اغلب پزشکان به هم خوردن تعادل هورمونی استروژن و پروژسترون را محتمل ترین علت این بیماری می‌دانند.

هورمون استروژن – که در تمام طول ماه تولید می‌شود – درست پیش از تخمک گذ‌اری افزایش می‌یابد. در این مرحله، تخمدانها‌ شروع به ساخت و ترشح پروژسترون می‌کنند. پی ام اس هم به شکل دقیق در دو هفته بعد از تخمک گذار‌ی تا پایان دوره عادت ماهانه اتفاق می‌افتد و خانمها‌یی که تخمک گذ‌اری ندارند به این بیماری دچار نمی‌شوند، مگر اینکه تحت درمان با هورمونها‌ی استروژن و پروژسترون مصنوعی باشند. این بیماری با افزایش سن تشدید می‌شود، اما در دختران جوان و نوجوان نیز بروز می کند. در ایران، آمار درستی از این بیماری در دست نیست.

گفته می‌شود که سندرم پیش از قاعدگی یا «پی ام اس» بیماری هزار چهره است؛ زیرا پزشکان بیش از ۱۵۰ علامت را به این بیماری منسوب کرده‌اند. علایمش در زنان متفاوت است و همین مسئله تشخیص را دشوار می‌کند. بدتر اینکه الگوی این بیماری ممکن است بر حسب ماههای مختلف سال و سن بیمار نیز دستخو‌ش تغییر شود.

دلشوره، ناپایداری خلقی، تحریک‌پذیری، تنش عصبی، سردرد، میل شدید به خوردن شیرینی، افزایش اشتها، تپش قلب، ضعف، سرگیجه و غش، افزایش وزن، ورم دست و پا، تورم و حساسیت پستانها‌، احساس ورم و نفخ شکم، افسردگی، ضعف حافظه، ‌بیخوابی، … از علایم بسیار شایع این بیماری است.

جالب است بدانید که این بیماری ممکن است علایم ویژه‌ای از قبیل بدخلقی، سرکشی در برابر پدر و مادر و اولیای مدرسه، فرار از منزل، حضور نیافتن در مدرسه، افزایش شدید میل جنسی، … را در دختران جوان به وجود بیاورد؛ اما از آنجا که بیشتر این علایم جز در موارد بسیار واضح بدرستی تشخیص داده نمی‌شود، هیچ بعید نیست که مشکل این دختران تا نزدیک سی سالگی نیز بدون تشخیص بماند.

توصیه می کنیم مطلب دردهای دوره قاعدگی زنان را با زنجبیل گیاهی آرام کنید را نیز مطالعه نمایید.

علائم سندرم پیش از قاعدگی چیست ؟

عمومی ترین علائمی که برای این سندرم می توان ذکر کرد عبارتند از:

متخصصان بیش از ۱۵۰ مورد را به عنوان نشانه های این بیماری شناخته اند که از جمله مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره نمود:
– علایم عصبی : این نشانه ها شامل افسردگی، احساس غم و اندوه، عصبا نیت، تحریک پذیری بیش از حد، کاهش تمرکز و خواب آلودگی می باشند.
– علایم گوارشی: از جمله علائم گوارشی که ممکن است بروز کنند می توان به تهوع ، استفراغ ، اسهال ، نفخ و افزایش وزن ناشی از جذب مایعات اشاره نمود.
البته احساس درد عضلات، سردرد، چربی پوست، خشکی یا چربی بیش از حد موها نیز ممکن است بروز کند.
همه ی این علائم با هم بروز نمی کند و اکثر زنان فقط تعداد معدودی از اینها را تجربه می کنند.

پیشنهاد می کنیم مطلب سندرم پیش از قاعدگی و درمان آن – مشاوره آنلاین استاد حاج را نیز مطالعه نمایید.

نشانه های سندرم پیش از قاعدگی

شکایات یا نشانه های سندرم پیش از قاعدگی در زنها موارد زیر هستند:
تغییرات خلق و اثرات روانی آن:
تحریک پذیری
دستپاچگی (نا آرامی)
فقدان کنترل
پرخاشگری
بر آشفتگی
بی خوابی
مشکل در تمرکز
سستی
افسردگی
خستگی شدید
احتباس مایعات
ورم
اضافه وزن های ماهیانه
کاهش حجم ادراد
احساس پری و درد در پستانها
مشکلات تنفسی
آلرژی ها
عفونت ها
شکایات چشمی
اختلالات بینایی
التهاب ملتحمه
علائم گوارشی
نفخ کردن
یبوست
تهوع
استفراغ
تغییر اشتها
احساس سنگینی یا فشار در لگن
کمر درد
مشکلات پوستی
جوش صورت
التهاب پوستی عصبی (التهاب پوست به همراه خارش)
تشدید سایر مشکلات پوستی
نشانه های عصبی یا عروقی
سردرد
سرگیجه
سنکوپ (غش کردن)
کرختی، خارش، سوزش یا افزایش حساسیت بازوها و پاها
کوفتگی سریع
تپش قلب

mehcom.com

عواملی که سبب ایجاد سندرم پیش از قاعدگی می شود ؟

چرا بعضی از زنان دچار سندرم قبل از قاعدگی (PMS)می شوند ؟
به نظر می رسد سندرم پیش از قاعدگی یا پی ام سی وابسته به نوسانات سطوح هورمونی استروژن و پروژسترون باشد. . موارد زیر به عنوان علل ممکن سندرم پیش از قاعدگی مطرح شده اند

  • عدم تعادل استروژن و پروژسترون
    افزایش آلدوسترون یا ADH (هورمونی که در تنظیم متابولیسم سدیم، کلر و پتاسیم شرکت می کند)
    تغییر متابولیسم کربوهیدراتها
    افت قند خون
    افزایش پرولاکتین (هورمونی که نمو پستانها را تحریک می کند)
    آلرژی به پروژسترون
    احتباس آب و سدیم در کلیه ها

علل روانی سندرم پیش از قاعدگی

عوامل مؤثر در کاهش عوارض این سندرم عبارت اند از:

– رژیم غذایی مناسب و کنترل شده تا حدود زیادی این علائم را کاهش می دهد، رژیمی که شامل مقدا ر بالایی از کربوهیدرات (ماند نان و غلات) و کم چربی باشد، مفیدتر است.
– ویتامین B6 (پیریدوکسین) در رژیم غذایی یا به صورت مکمل (در قرص یا آمپول) تا حدود زیادی می تواند افسردگی ناشی از PMS را بهبود بخشد.غذاهای غنی از ویتامن B6 عبارت اند از : ماهی ، حبوبات و سبزیجاتی که رنگ سبز دارند.
– با کاهش مصرف نمک در طی این چند روز می توان از افزایش وزن و ادم دست و پاها جلوگیری کرد.mehcom.com
– از جمله عواملی که باعث کاهش عوارض سندرم می شود، ویتامین E است که جوانه ی گندم منبع خوبی از این ویتامین است. کمبود ویتامین E سبب حساسیت سینه ها می شود که با مصرف مواد غنی از ویتامین E، این عارضه کاهش می یابد.
– مصرف کلسیم و مواد معدنی باعث کاهش دردهای کرامپی، چه در قبل از قاعدگی و چه در دوران قاعدگی می شود که این مواد را می توان از طریق مصرف شیر و لبنیات که غنی از کلسیم هستند ، تأمین کرد.
– تمرینات ورزشی مانند پیاده روی منظم و ورزش های شکم و لگن، اثرات سودمندی در کاهش علائم PMS دارند.
– مصرف کافئین و قهوه سبب افزایش علائم PMS می شوند. پس کاهش مصرف این مواد، در کاهش عوارض این سندرم مؤثر است. هم چنین بهتر است با کم کردن مصرف قندهای ساده به کم کردن علائم PMS کمک کنیم.
طی دوران قاعدگی حجم هر وعده ی غذایی را کاهش داده و در مقابل تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید.

به شما پیشنهاد می کنیم مطلب روشهای طبیعی درمان عادت ماهانه دردناک در دختران و زنان  را نیز مطالعه نمایید.

مراقبت های شخصی در مقابله با سندرم پیش از قاعدگی

الف : تغذیه ی مناسب

توجه به رژیم غذایی در طی دوره ی قاعدگی می تواند در کاهش بروز این علائم مؤثر باشد. طی دوران قاعدگی حجم هر وعده ی غذایی را کاهش داده و در مقابل تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید. این مسئله در کاهش ناراحتی های گوارشی و نفخ ناشی از عادت ماهیانه بسیار مؤثر است. موضوع دیگر توجه به مصرف میوه و سبزی جات و غذهای حاوی کلسیم در این دوره است که متخصصان در این مورد بسیار توصیه می کنند.

mehcom.com
– مصرف غذاهای غنی از پتاسیم :

مواد غذایی و خوراکی مانند: موز، انجیر، آلو، گوجه فرنگی، قارچ ، کشمش سیاه، گل کلم و کلم بروکلی موجب کاهش تورم ناشی از احتباس آب می گردد.

– استفاده از غذاهای محرک سرتونین

غذاهایی مانند گوجه فرنگی، خرما، موز، آناناس و آواکادو به دلیل داشتنن ماده ای که در معده به سطح گیرنده های موجود متصل شده و باعث تشدید فعالیت و واکنش سرتونین در مغز می گردند توصیه می شود.

– چربی اشباع شده ممنوع

در مصرف فرآورده های گوشتی، مواد لبنی پرچرب و کیک که دارای چربی اشباع هستند اعتدال را رعایت کنید زیرا دخالت در متابولیسم امگا ۳ باعث افزایش وزن می گردد.

– مصرف محرک ها ممنوع

از مصرف بیش از اندازه ی چای، قهوه، نوشابه و … که حاوی کافئین بوده و موجب تحریک سیستم عصبی می شوند خود داری نمایید.

– حجم غذا کم و تعداد دفعات افزایش داشته باشد.

خانمهایی که سردرد ،گرسنگی ،خستگی و میل زیاد به شیرینی جات و غذاهای سرخ کردنی دارند باید غذاهای سبک به مقدار کم و دفعات بیشتر (هر ۲تا۳ساعت یکبار) مصرف کنند.این باعث کنترل مقدار گلوکز و انرژی می شود و مقادیر کم غذا مانع نفخ شکم و احساس خستگی می گردد.

– مصرف سدیم را کاهش دهید .

زیرا سدیم باعث حفظ آب در بدن شده که خود منجر به نفخ شکم می شود.بسیاری از غذاهای آماده دارای مقدار زیادی سدیم هستند. به عنوان مثال کنسروها،کالباس، سوسیس،زیتون شور، خیار شور و پنیر شور منابع سرشار از سدیم است.

– مصرف اسید های چرب ضروری بخصوص امگا ۳و ۶:

امگا ۳ در ماهی و دانه کتان به وفور یافت می شود به رفع التهاب، افسردگی و کرامپ کمک می کند. روغن پامچال که سرشار از امگا۶ است دارای اسید چرب ضروری اسید گاما لینولنیک است که برای ساختن پروستاگلندین لازم است و در تسکین درد سینه در PMS بسیار موثر است.
ازروغن پامچال عوارض جانبی مهمی گزارش نشده است و در معدودی افراد تهوع، سردرد و سوءهاضمه دیده شده است و در افرادی که آلرژی غذایی دارند می تواند راش یا کهیر ایجاد کند.
تخمه کدو تنبل، تخمه آفتابگردان، کنجد و روغن بذر شاه دانه نیز حاوی امگا۶ هستند.

– ویتامین E:
ویتامین Eبه علت دارا بودن آنتی اکسیدانها بدن را از صدمات رادیکالهای آزاد حفظ می کند و همچنین در درمان افسردگی و اضطراب ناشی ازPMSمفید واقع شده است. مغزجات مانند مغز بادام، بادام زمینی، فندق و همچنین جوانه گندم و تخمه گل آفتابگردان منابع غنی از این ویتامین می باشند.

– ویتامین B6 یا پیریدوکسین:
ویتامین B6 در نحوه عملکرد اعصاب نقش مهمی دارد.در ضمن در ساخت گلبولهای قرمز نقش دارد و تاحد زیادی روی سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد. بهتر است ازمنابع غذایی حاوی ویتامین B6 مانند جگر، سیب زمینی ، موز ، عدس و اسفناج بیشتر استفاده نمایید، زیرا این ویتامین از بروز افسردگی جلوگیری می کند و میزان سرتونین مغز را افزایش می دهد.
حداکثر مقدار تجویز شده در روز۱۰۰میلی گرم می باشد و مصرف مقادیر زیاد آن به مدت طولانی (بیش از۲۰۰میلی گرم در مدت بیش از ۶ماه)عوارضی نظیر بی حسی ،مورمور شدن دستها و پاها،سردرد،خستگی و افسردگی می دهد.مکمل های دارای منیزیم جذب ویتامین B6 را افزایش می دهد.

– غلات سبوس دار:
مصرف نان سبوس دار ،برنج سبوس دار،برنج قهوه ای، غلات و ماکارونی باعث کنترل انسولین می شود.
– کروم:
کروم باعث کنترل گلوکز خون و حساسیت انسولین می شود.منابع سرشار از کروم شامل پیاز، کاهو، زرده تخم مرغ و مخمر آبجو می باشد. البته مصرف مخمر آبجو به علت ایجاد نفخ شکم توصیه نمی شود.

– کلسیم :
کلسیم برروی استخوان سازی و کنترل فشار خون موثر است .همچنین باعث بهبود شرایط عصبی می شود. لبنیات و سبزیجات برگ تیره منابع غنی کلسیم می باشند.
– منیزیم :
منیزیم باعث تسهیل گردش خون می شود و در رفع کرامپ نیز موثر است.منابع غنی آن آجیل و غلات سبوس دار می باشند.
– آهن :
بسیاری از زنان در اثر خونریزی دچار کم خونی می شوند.مصرف غذاهایی که دارای آهن زیاد می باشند مانند گوشت قرمز به حفظ ذخایر آهن در بدن کمک می کند.
– فیبر :
فیبر مانع یبوست می شود.غذاهای حاوی فیبر عبارتند از غلات سبوس دار،میوجات ،سبزیجات و حبوبات مانند لوبیاقرمز،لوبیا چیتی و….
– مصرف مایعات :
مصرف آب ،آب میوه،چای سبز نیز توصیه می شود.

در صورتی که غذای طبیعی به تنهایی کافی نبود مکمل های رژیمی می تواند موثر باشد.البته این مکمل ها نمی تواند جایگزین رژیم طبیعی شود.

ب: ورزش

اضافه کردن ورزش به برنامه ی روزانه تأثیر بسزایی در کاهش عوارض ناشی از قاعدگی دارد.
– پیاده روی یا سایر ورزش های آئروبیک به میزان ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در طی روز علاوه بر سلامت جسم در آرامش روحی و روانی نیز مؤثر است.

– ورزش تا حد زیادی می تواند آندورفین ها را افزایش دهد و خلق و خو را بهبود بخشد.

ج: کاهش استرس

به میزان کافی بخوابید و هم چنین تمرینات مربوط به نحوه ی تنفس عمیق را فرا گرفته و انجام دهید. این عمل کمک زیادی به کاهش سردرد و علائم عصبی مربوطه خواهد کرد. انجام مرتب ورزش هم در کاهش استرس موثر است.

درمان سندرم پیش از قاعدگی PMS:

درمان اختصاصی PMS توسط پزشک و بر اساس موارد زیر تعیین می گردد.

  • سابقه کلی سلامتی و پزشکی شما
  • وسعت بیماری
  • تحمل شما برای داروها، عملیات پزشکی و درمانهای خاص
  • نظر و اولویتهای شما

علاوه بر یک سابقه پزشکی کامل، مشورت با پزشک در خصوص نشانه ها می تواند به درک شما کمک کند و به انجام فعالیتهایی برای کاهش استرس منجر می شود.

سایر درمانهای احتمالی برای درمان سندرم پیش از قاعدگی PMS شامل موارد زیر است:

  • استفاده از مدر پیش از بروز نشانه ها برای کاهش احتباس مایعات ذکر شده است
  • قرصهای خوراکی پیشگیری از بارداری
  • پروژسترون طبیعی تزریقی یا شیاف داخل مهبلی
  • پروژسترون طولانی اثر برای محدود کردن تغییرات چرخه قاعدگی
  • داروهای تسکین دهنده
  • تغییر رژیم غذایی برای کاهش دریافت قندها و افزایش دریافت پروتئین
  • استفاده ازویتامین B به عنوان مکمل غذایی

 

پیشنهاد برای خواندن : چرا در ايام عادت نزديكي با همسر حرام است؟ – مشاوره آنلاین استاد حاج

در سندرم پیش از قاعدگی، به این توصیه ها توجه کنید:

۱- صحیح و مرتب غذا بخورید

تغذیه مناسب همراه با کاهش چربیها و افزایش کربوهیدرات های مرکب (نظیر غلات و سبزیجات پهن برگ، مانند کاهو) در طول قاعدگی و حتی پس از تخمک گذاری (۱۴ روز قبل از شیوع قاعدگی) اهمیت زیادی دارد. این امر برای ایجاد تعادل در قند خون و جلوگیری از سرگیجه بسیار حیاتی است . تغییر در وضع هورمونی زمینه واکنشهای مربوط به تأثیرات پایین بودن قند خون (مانند زودرنجی ، میگرن ، وحشت ، گریه، عصبانیت شدید) را فراهم می کند. بنابر این، هرگز بیش از ۴ تا ۵ ساعت گرسنه نمانید؛ حتی ممکن است خوردن غذایی سبک هنگام خواب لازم باشد .

۲- تا جایی که ممکن است، مصرف قند را کاهش دهید

از مصرف آبنبات و شکلات و شیرینی و بستنی خودداری کنید و در عوض میوه های تازه بیشتر بخورید.

۳- نمک را از وعده های غذایی خود حذف کنید

از آنجا که نمک سبب ماندن آب در بدن می شود، با کاهش نمک، ورم کاهش می یابد. پس به غذای خود نمک نزنید. نوشیدنیهای آماده و گازدار درصد نمک بالایی دارند. از مصرف غذاهای پر سدیم نیز پرهیز کنید .

۴- از ویتامینهای مکمل استفاده کنید

ویتامینهای گروه «ب»، بخصوص «ب۶»، باعث کاهش ورم می شود و نیز اثر ضدافسردگی دارد و به نظر می رسد که میل شدید به مصرف کربوهیدرات ها را کاهش می دهد.‌ برای این منظور، کارشناسان مصرف روزانه یک عدد قرص «ب» کمپلکس (حاوی ۵۰ میلیگرم گرم ب ۶) را پیشنهاد می کنند.

۵- سبوس را به برنامه غذایی خود بیفزایید

بعضی از خانمها در طول دوره قاعدگی یا چند روز اول عادت ماهیانه دچار یبوست می شوند. سبوس آب را به خود جذب و به عمل دفع کمک می کند. خوردن نان و گندم سبوسدار توصیه می شود.

۶- مصرف کافئین را کاهش دهید

کافئین در قهوه و چای و کولاها و سوداهای رژیمی و شکلات نیز موجود است. گروهی از این مواد در تشکیل کیست سینه مؤثر است. خانمهایی که خوردن این مواد را کاهش می دهند در این دوران درد کمتری در سینه خود حس می کنند .

۷- غذاهای آماده ، فست فودها  و کنسروی ممنوع

غذاهای آماده و کنسروی، چیپس، چوب شور، سوسیس، ماهی ساردین، حبوبات، چغندر،‌ و کالباس، شلغم، ترشی کلم، گوشتهای دودی، سس خردل، سس مایونز، سس گوجه فرنگی، سس سویا، ترشی، زیتون، نخورید.

۸- به طور منظم ورزش کنید

نیم ساعت فعالیت بدنی – به طوری که با افزایش ضربان قلب و عرق کردن همراه باشد – راه خوبی است تا احساس طراوت کنید. به طور مرتب، ۳ بار در هفته (۱۲ بار در ماه)‌ ورزش کنید .

۹- در صورت امکان، تنشها را کاهش دهید .

۱۰- روابط زناشویی

داشتن روابط زناشویی مطلوب به کاهش میزان تنش کمک می کند .

غذاهایی که ممنوعیت و محدویت دارند :

  • نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه،چای،کوکا و نوشابه
  • الکل
  • نمک بیش از حد
  • چربیهای اشباع شده مانند کره،گوشت قرمزو غذاهای سرخ شده در روغنهای اشباع شده
  • مصرف شیرینی، کیک، شکلات، شکر همراه قهوه و چای را باید محدود کرد

نتایج برخی از تحقیقات درباره سندرم اختلال پیش از قاعدگی

طبق مطالعه ای انجام شده در سال ۲۰۰۵ ثابت شده است که مصرف بالای ویتامین D و کلسیم باعث عدم بروز علائم سندرم قبل از قاعدگی می شود. زنانی که در ۴ وعده غذای روزانه از شیر کم چربی، فرآورده های لبنی و آب پرتغال خالص تغذیه می کنند کمتر این علائم را تجربه خواهند کرد.

بعضی محققان معتقدند که کمبود کلسیم و ویتامین D باعث بروز سندرم PMS می شود. اغلب موارد، زنانی که علائم این سندرم را با شدت بیشتری تجربه می کنند، معتقدند که بعد از مصرف قرص های ضد بارداری تسکین می یابند. مصرف کم قرص های ضد افسردگی نیز می تواند جهت رفع کج خلقی موثر باشد.

منبع :pezeshk.us


Post Views:
۲۷

استخدام نیروی کار برای سایت استاد حاج

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه!

۲۴ تیر ۱۳۹۷

امروز در تقویم ما به مناسبت میلاد با سعادت حضرت معصومه (ع) روز ملی دختر است . به همین مناسبت هنرمندان و چهره های مشهور در اینستاگرام خود این روز را به فرزندان خود و تمامی دختران تبریک گفتند. ما هم سعی کردیم عکس ها و متن های زیبای تبریک روز دختر توسط هنرمندان را در قالب یک خبر مجزا تقدیم شما کنیم. در این شماره از استوری هنرمندان تبریک هنرمندانی مانند بهاره رهنما به دختر عزیز و هنرمندش پریا تا تبریک شاهرخ استخری به پناه خانم زیبا را مشاهده می کنید. با ما همراه باشید

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

حضرت فاطمه معصومه (س) در روز اول ذیقعده سال ۱۷۳ هجری، در شهر مدینه چشم به جهان گشود. پدر بزرگوار ایشان امام موسی‌ کاظم (ع) امام هفتم شیعیان است و مادر گرامی‌شان نجمه مادر بزرگوار امام رضا (ع) است.

در ایران زمین ولادت با سعادت حضرت فاطمه معصومه (س) را روز دختر می‌نامند؛ از این جهت سعی کردیم تبریک هنرمندان را در یک بسته برای شما کاربران فضای مجازی به تصویر بکشیم.

تصاویر اینستاگرامی هنرمندان به مناسبت روز دختر

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

فرزاد فرزین

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

سالار مرضه ای

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

بهاره کیان افشار

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

کوروش سلیمانی

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

سارا روستاپور

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

علی ضیا

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

مریم معصومی

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

مریم معصومی

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

بهاره رهنما

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

شهره سلطانی

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

وحید مهین دوست

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

لادن پروین

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

فقیه سلطانی

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

سوگل طهماسبی

عکس های تبریک روز دختر هنرمندان

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

شاهرخ استخری

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

پوران درخشنده

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

امیرمحمد زند

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

امیرحسین رستمی

تبریک هنرمندان به دخترانشان در روز دختر

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

علی شادمان

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

ساناز جهان آرای

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

بهنوش بختیاری

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

نیلوفر پارسا

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

سعید نعمت الله

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

سید رضا حسینی

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

متین علیپور

از فرزاد فرزین و بهاره رهنما تا سوژه شدن چهره سوگلی های ناصرالدین شاه! | تبریک روز دختر توسط چهره های مشهور

بابک زرین

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

شقایق دلشاد

تبریک روز دختر توسط هنرمندان

شقایق دلشاد

قرص کلومیفن سیترات مادری مثل فرشته ها

۲۴ تیر ۱۳۹۷

ناباروری به صورت عدم توانایی در باردار شدن پس از یکسال ازدواج و نزدیکی بدون جلوگیری گفته می شود. یکی از داروهایی که در درمان ناباروری در افراد مورد استفاده قرار می گیردکلومیفن سیترات است. در این جا با طرز کار و نحوه مصرف این دارو آشنا می شویم؟

  • کلومیفن چیست؟

کلومیفن دارویی است که برای نخستین بار در سال ۱۹۵۶ ساخته شده و برای انجام آزمایشات کلینیکی در سال ۱۹۶۰ مصرف گردیده است. تا آن زمان این دارو به طور گسترده ای به عنوان بهترین دارو برای افزایش رشد فولیکول های تخمدان (جایی که تخمک ها درآن رشد می کنند) مورد استفاده قرار می گرفت.

  • کلومیفن در چه مواردی به کار می رود؟

كلومیفن برای درمان ناباروری ناشی از كاهش یا فقدان تخمك گذاری در زنانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک و یا pco هستند و نیز ناباروری مردانی كه تولید اسپرم در آنها كافی نیست ، به كار برده می شود.

این تركیب هم چنین در درمان بی كفایتی عملكرد جسم زرد کاربرد دارد. این دارو برای تشخیص نارسایی در محور هیپوتالاموس -هیپوفیز- غده فوق كلیه نیز مفید می باشد. به منظور ارزیابی عمل تخمدانها در تخمك گذاری نیز استفاده می گردد.

  • چه عوارضی دارد؟

کلومید سالهای زیادی مورد استفاده قرار گرفته است و به عنوان یک داروی بی خطر محسوب می شود با این وجود ممکن است عوارض جانبی مانند شکم درد یعنی احساس پری یا سوزش، برافروختگی، کج خلقی ویا اختلال بینایی شود و در تعدادی از بیماران کلومید ممکن است موجب بزرگ شدن کیست تخمدان شود.

کلومید در ۱۰ درصد موارد با چند قلویی همراه است که بیشتر دوقلویی می باشند. هیچ گونه خطری بر تولید نوزاد ناقص الخلقه یا عوارض مشابه وجود ندارد. البته هیچ کس قادر نیست نتایج یک حاملگی را تضمین نماید.

مهم ترین عوارض این دارو عبارتند از:

تشكیل كیست تخمدان، بزرگ شدن بیش از حد تخمدان، گرگرفتگی، احساس ناراحتی در پستان و اختلال دید.

  • چگونه باید این دارو را مصرف نمود؟

تجویز کلومیفن سیترات غالبا در روزهای ۷-۳ و یا ۹-۵ سیکل قاعدگی صورت می گیرد. قرص های کلومید به صورت خوراکی مصرف می شوند و بهتر است که قرص ها در زمان معینی در هر روز مصرف گردند. به طور کلی بیماران نباید کلومید را بیشتر از ۶ ماه مصرف نمایند.

  • چه زمانی بعد از مصرف کلومیفن باید اقدام به بارداری نمود؟

زمان تخمک گذاری معمولا ۸-۵ روز و در بعضی منابع ۴ تا ۱۰ روز بعد از مصرف آخرین قرص کلومید است. شما می توانید بعد از مصرف آخرین دوز دارویی به صورت یک روز در میان اقدام به باروری نمایید.

برای تشخیص زمان تخمک گذاری می توانید، دمای بازال بدن (دمای پایه بدن بعد از بیدار شدن از خواب) را هر روز صبح از روز اول دوره قاعدگی ثبت کنید تا بروز تخمک‌گذاری مشخص شود.

در چه صورتی مصرف قرص کلومیفن باید قطع گردد؟

این دارو نباید در حاملگی ، ضایعات بدخیم، کیست تخمدان، بیماری های کبدی، خونریزی های غیر طبیعی، سندروم تحریک زیاد تخمدان (OHSS)، درد شدید شکم، اندومتریوز، بی خوابی، سرگیجه، سردرد، اختلالت بینایی و افسردگی، وجود کیست های تخمدانی غیر از سندرم پلی کیستیک تخمدان و ترومبوفیلبیت نباید مصرف شود.

  • میزان تأثیرگذاری قرص کلومیفن چقدر است؟

دیده شده است که بدنبال مصرف کلومیفن ۱۰ تا ۲۰ درصد بارداری و ۶۵ تا ۸۰ درصد تخمک گذاری دیده شده است. البته حدود ۲۵درصد بیماران نیز به درمان با كلومفین مقاوم هستند. چاقی، آندروژن بالا و مقاومت به انسولین از مهم ترین عوامل در بیماران مقاوم به کلومیفن می باشند. در صورت عدم وقوع تخمک گذاری در پاسخ به کلومیفن می توان از سایر درمان های طبی یا جراحی استفاده نمود.

  • به هنگام استفاده از داور باید به چه نکاتی توجه کنیم؟

دارو باید به میزان مناسب و در ساعت مشخصی از روز مصرف شود.

در صورت فراموش كردن یك وعده مصرف دارو، بهتر است بلافاصله پس از به خاطر آوردن مصرف شود. در صورتی كه در زمان مصرف بعدی، بیمار عدم مصرف دارو را به خاطر آورد، در نوبت بعدی، باید دارو به میزان دو برابر استفاده شود. در صورت فراموش كردن بیش از یك بار، به پزشك مراجعه شود.

بروز علایم یا درد غیر طبیعی (احتمال بروز کیست یا بزرگی تخمدان) و یا تاری دید را سریعا گزارش کنید.

تا زمانی که عوارض دارو مثل تاری دید و یا گیجی مشخص نشده است باید از کارهای مخاطره‌آمیز خودداری کنید.

نرم افزار اندروید تلاوت تحدیر (تند خوانی) کل قرآن کریم/ استاد احمد دباغ

۲۴ تیر ۱۳۹۷

در این نرم افزار فایل صوتی تندخوانی یا تحدیر کل قرآن کریم با صدای استاد احمد دباغ بارگزاری شده است.

تحدیر، سرعت در قرائت با حفظ صحت آن با استفاده از ادراج و تخفیف در قرائت است.

تلاوت تحدیر مناسب ختم قرآن مثل ایام ماه مبارک رمضان و مرور حفظ قرآن است.

فقط استفاده از جزء ۱ این برنامه رایگان است و با پرداخت مبلغ پخش همه فایلهای برنامه، برای همیشه فعال خواهد شد، حتی در نصبها و بروزرسانی های بعدی بشرط استفاده از یک ایمیل.

 قابل توجه اینکه این نرم افزار به صورت پرداخت درون برنامه ای به مبلغ ۴۰۰۰ تومان است.

 

دانلود آخرین ورژن برنامه:

حجم ۱۲۰مگابایتنتیجه تصویری برای آیکون دانلود

تصاویری از محیط برنامه:



تمام حقوق قالب و محتوای سایت محفوظ است و هرگونه کپی برداری غیر قانونی و بدون اجازه از سایت پیگرد قانونی دارد