استاد حاج

از شیلا خداداد تا آزاده نامداری| سنگ تمام چهره ها در روز دختر!

۲۵ تیر ۱۳۹۷

از شیلا خداداد تا آزاده نامداری| سنگ تمام چهره ها در روز دختر! را در این قسمت مشاهده کنید. در بیست و پنجمین روز از تیر با گزیده ای از فعالیت چهره ها در شبکه های اجتماعی در خدمتتان هستیم که این شماره اختصاص به تبریک روز دختر توسط چهره ها ی مشهور دارد. این شماره از تصاویر اینستاگرامی چهره های مشهور را با عکسی از تبریک احمد ایران دوست آغاز می کنیم و با عکس زیبا و خوش آب و رنگ دختر بانمک شیلا محمدی تمام می کنیم، در این شماره همچنین عکسی از همسر و دختر آزاده نامداری ، عماد طالب زاده و شقایق دلشاد را هم داریم. از این که ما را انتخاب کرده اید بسیار سپاسگزاریم.

تبریک روز دختر توسط چهره ها

در این شماره تصاویری از تبریک هنرمندان و چهره های مشهور به دختران شان حتی به خودشان گرداوری کرده ایم. هنرمندانی مانند فاطمه گودرزی ، نیما کرمی ، لیلا بلوکات ، علیرضا نورمحمدی و … را داریم.

تبریک روز دختر توسط چهره ها

احمد ایران دوست :

دخترم روزت مبارک …دختر شهید کاوه از دلاور مردان سپاه یاد و خاطره پدر دلاورت و روزت مبارک عزیزم

تصاویر تبریک روز دختر توسط چهره ها

تبریک روز دختر توسط چهره ها

آزاده نامداری :

روزت مبارک جان جهان من!…بودن ما تویک قاب برام همیشه لذت بخش ترین قابه😘😘پ.ن.روزت هر روز مبارکمون باشه🌾🌾گندمی🌸

تبریک روز دختر توسط چهره ها

(کامبیز دیرباز و دخترش نیاز)

برزو ارجمند :

روز دختر به همه دختران سرزمینم مبارک
پ ن : عکسهای رفیقام با بچه های نازنینشون ، #نیاز_دیرباز #نفس_بازغی #برکه_درخشانی #دیار_دلاورى و عکس اخر بچگی بهار و بابا انوش البته که عکس واضحی از برکه درخشانی پیدا نکردم. جای عکس دخترک امیر مهدی ژوله هم در این پست خالیه

تبریک روز دختر توسط چهره ها

(پؤمان بازغی و دخترش نفس)

برزو ارجمند :

روز دختر به همه دختران سرزمینم مبارک
پ ن : عکسهای رفیقام با بچه های نازنینشون ، #نیاز_دیرباز #نفس_بازغی #برکه_درخشانی #دیار_دلاورى و عکس اخر بچگی بهار و بابا انوش البته که عکس واضحی از برکه درخشانی پیدا نکردم. جای عکس دخترک امیر مهدی ژوله هم در این پست خالیه

تبریک روز دختر توسط چهره ها

(سام درخشانی و دخترش برکه)

برزو ارجمند :

روز دختر به همه دختران سرزمینم مبارک
پ ن : عکسهای رفیقام با بچه های نازنینشون ، #نیاز_دیرباز #نفس_بازغی #برکه_درخشانی #دیار_دلاورى و عکس اخر بچگی بهار و بابا انوش البته که عکس واضحی از برکه درخشانی پیدا نکردم. جای عکس دخترک امیر مهدی ژوله هم در این پست خالیه

تبریک روز دختر توسط چهره ها

(میررضا دلاوری و دخترش)

برزو ارجمند :

روز دختر به همه دختران سرزمینم مبارک
پ ن : عکسهای رفیقام با بچه های نازنینشون ، #نیاز_دیرباز #نفس_بازغی #برکه_درخشانی #دیار_دلاورى و عکس اخر بچگی بهار و بابا انوش البته که عکس واضحی از برکه درخشانی پیدا نکردم. جای عکس دخترک امیر مهدی ژوله هم در این پست خالیه

تبریک روز دختر توسط چهره ها

(زنده یاد انوشیروان ارجمند و دخترش بهار)

برزو ارجمند :

روز دختر به همه دختران سرزمینم مبارک
پ ن : عکسهای رفیقام با بچه های نازنینشون ، #نیاز_دیرباز #نفس_بازغی #برکه_درخشانی #دیار_دلاورى و عکس اخر بچگی بهار و بابا انوش البته که عکس واضحی از برکه درخشانی پیدا نکردم. جای عکس دخترک امیر مهدی ژوله هم در این پست خالیه

تبریک روز دختر توسط چهره ها

حدیثه تهرانی :

روز دختر مبارک ❤ 🎊🙋🏼‍♀️🎉🎈

تبریک روز دختر توسط چهره ها

دنیا مدنی :

خیلی دلم می خواست پست مرتبط با روز دختر بذارم دیدم این از همه مرتبط تره😏دخترا خوب میفهمن حال این متن رو👌🏻روزمون مبارک

تبریک روز دختر توسط چهره ها

سارا بهرامی :

روز دختر مبارک❤

تبریک روز دختر توسط چهره ها

سامان احتشامی :

روز دختر بر همه ى دختران مبارک #دخترونه #دختر #دخترانه #دختران #روزدختر

تبریک روز دختر توسط چهره ها

سید جواد رضویان :

به نام حضرت حق ؛
.
ممنونم عزیزم از رنگى که به زندگى من دادى 💝
.
خدایا همه دختران این دنیاى خاکى را در پناه خودت سالم و صالح حفظ بفرما، .
به امید روزى که حقوق برابر زن و مرد در ایران عزیز رعایت شود✌🇮🇷
.
میلاد با سعادت بى بى حضرت معصومه (س) و روز دختر بر همه دختران صبور و غیور و عزیز مبارک🌺
.
تنتون سلامت، عزت برقرار ،
.
یاحق.

 

تبریک روز دختر توسط چهره ها

شقایق دلشاد :

از آن دسته دختربچه هایی نبودم که موهایشان را خرگوشی می بندند و جوراب هایِ تور دار می پوشند ،
من از همان بچگی از سوسول بازی و ادا و اطوار بدم می آمد …
موهایم را تا جایی که به خاطر دارم ، مدل پسرانه می زدم تا جلویِ شیطنت هایم را نگیرد ،
آنوقت دیوار راست را می گرفتم و می رفتم بالا …
از همان بچگی با تمامِ دخترانگی ام ، ده ها پسر را حریف بودم و کم نمی آوردم ..

دخترِ پدری بودم که تمام پسرهایِ محله با شنیدنِ اسمش لرزه به اندامشان می افتاد ، و این خوب بود … هرچند آن موقع ها نمی فهمیدم ،
ولی حالا می فهمم که پدرهایِ محتاط ، دخترانِ سالم تری تحویلِ اجتماع می دهند و از “دخترِ چنین پدری بودن” ، به خودم می بالم …
چندین سال گذشته اما من هنوز احساس همان دختربچه ی پر از شیطنتِ کوچه ی خاطره ها را دارم …
هنوز هم اگر فرصتش باشد ، از تمام دیوارهای راستِ دنیا بالا می روم ،
موهایِ موج دارم را کوتاه می کنم ،
و زرنگی و اقتدارم را به رخِ تمام مردان این حوالی می کشم تا بدانند جنسِ “زن” ، ضعیف نیست …

من هنوز دلم کودک است …
کودکی که در اوج سادگی اش ، باهوش است و جسور …
کودکی که در اوجِ حمایت خواهی اش ، حامی است و محکم …
من با تمامِ لطافت و ظرافتی که دارم ، رفاقت و قول و قرارهایم مردانه است … در خواستن هایم ، لجاجتِ دختربچه ها را دارم ؛ محال است چیزی را اراده کنم و دستم به آن نرسد …
من همان دخترکی هستم که هیچ وقت بزرگ نخواهد شد …
هیچ وقت …….👠👠

تبریک روز دختر توسط چهره ها

شهرام قائدی :

 تبریک برای دخترم و دختران سرزمینم.

عکس های تبریک روز دختر توسط چهره ها

تبریک روز دختر توسط چهره ها

شیلا خداداد :

روزت مبارک عشق

از شیلا خداداد تا آزاده نامداری| سنگ تمام چهره ها در روز دختر!

شیما محمدی :

خیلى باید خوشبخت باشى که خدا یکى از فرشته هاش و بهت هدیه بده ، پس دخترم، دلبندم بند بند وجودت و مى سپرم به همون خدایى که بیشتر از من هوات و داره ، و هواى من و بابات و که بهمون دختر داده اونم چه دخترى چه خوشگلى چه عشقى، دخترکم نفسم روزت مبارک💕🎀💕👶🏼حالا مى فهمم مامانم چه حسى داشته و داره,روز تک تک دختراى خوشگل ناز مبارک اللخصوص فرشته خانمهاى این پیج ، همراهان صورتى خوشگل من💖🎀👶🏼👼🏼💕(پ.ن:عکس اول قشنگ ترسیدما😂یه جورى سفت میله رو چسبیدم که انگار کمکى بهم مى کنه براى نرفتن به اتاق عمل😂)

تبریک روز دختر توسط چهره ها

علی ضیا :

لب های سرخ و طره ی افشان به جای خود…دنیا غزل نداشت اگر دختری نبود…روز دختر به تنها دختر خونمون…و همه دخترای خانواده ی میلیونیمون…و همه ی دخترای ایران و جهان مبارک

تبریک روز دختر توسط چهره ها

علیرضا نورمحمدی :

دختر خوشگلم عشق بابا روزت مبارک 😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤

تبریک روز دختر توسط چهره ها

عماد طالب زاده :

دختر خانوماى بى نظیر ، خانم هاى محترم روزتون مبارک ….❤💙🖤

تبریک روز دختر توسط چهره ها

فاطمه گودرزی :

روز دختر رو به دختر قشنگم که مهربونترین دختر دنیاست وقلبی به بزرگی اقیانوس داره تبریک میگم وبه همه دخترای کشورم که متحمل مشکلات زیادی هستند وحتی برای شاد بودن باید جوانب احتیاط رو در نظر بگیرن ، بوسه بر شما وقلبهای پاکتان قشنگای من!❤💋💋💋💋💋💋💋

تبریک روز دختر توسط چهره ها

کامبیز دیرباز :

روز‌ دختر مبارک😜خداییش با وجود تمام مشکلات گرونی و بی آبی و تحریم و…شانس آوردیم تو این دوره زمونه بدنیا اومدیم😂😂خوش باشین🙏🏻گفتم یه کم بخندیم، زیاد جدی نگیرید❤

تبریک روز دختر توسط چهره ها

کیمیا گیلانی :

دخترااااااا روزمون مباااااااارک❤❤❤

تبریک روز دختر توسط چهره ها

لیلا بلوکات :

کسی چه میداند…شایدگلهابه جای گلم…همدیگررادخترم صدامیزنند…روز دختر مبارک 🌺🌺🌺🌺

تبریک روز دختر توسط چهره ها ی مشهور

تبریک روز دختر توسط چهره ها

محسن کیایی :

رز خانوم دختر قشنگم روزت مبارک .

تبریک روز دختر توسط چهره ها

مهدی امیرآبادی :

#دختر❤ فرشته‌ایست آسمانی…برای پر کردن قلب ما…با عشق بی پایان… ای زیباترین گُل هستی…ای لبخند پر از عشق خدا…🎉روزت مبارک…🎉#ولادت حضرت معصومه(س) وروز دختر مبارک باد#دخترم روزت مبارک#

تبریک روز دختر توسط چهره ها

مهران احمدی :

روزت مبارک دختر جانم ،تو زیباترین غزل از کتاب پروردگاری که به ما هدیه شدی

تبریک روز دختر توسط چهره ها در اینستاگرام

تبریک روز دختر توسط چهره ها

نیما کرمی :

دختر جانم عزیز دل بابا روزت مبارک . الهی همیشه سلامت و سرزنده باشی و من فقط ببوسمت .❤❤

تبریک روز دختر توسط چهره ها

هنگامه حمیدزاده :

استراحت میان راهی …🌞روزتون مبارک …🍃🌹🍃

تبریک روز دختر توسط چهره ها ی مشهور

تبریک روز دختر توسط چهره ها

شیما محمدی :

روز دختر و سورپرایز فوق العاده اش اومدن هنرمندان دوستداشتنى آتلیه دوست خوبمون جناب آزادى و همکاران خوبشون خونمون بود، دوتا آقاى مهربون و دوستداشتنى، به غیر از اینکه تونستیم کلى عکساى خوشگل و فوق العاده از نیکا بندازیم کلى هم بهش خوش گذشت ، اینقدر با نیکا بازى کردن و نیکا خندید و بهش خوش گذشت که از ظهر تا شب بدون خواب عصر بیدار بود و با آقاى آزادى و آقا هادى بازى کرد و خوش گذروند،

عکاسى از نیکا یکطرف اینکه بهش اینقدر خوش گذشت هم طرف دیگه،و من و خیلى خوشحال خوشحالتر مى کرد، و عکسهاى فوق العاده اى که به سبک لایف استایل سبکى که به نظرم خیلى مناسب حال و هواى بچه ها هست(عکسها که آماده بشه براتون مى ذارم) و بچه ها خیلى با این شیوه همکارى مى کنن، خلاصه این پست یه جور قدردانیه از دوتا دوست گل و عزیز ومهربون🌹

ممنونم از عکساى زیبا اینهمه صبر و حوصله و شخصیت و ممنون از روز دختر فوق العاده اى که تصاویرش و برام ثبت کردین🙏🏻🎀💕👶🏼عکسى هم که استورى گذاشتم از رو شیت عکساى آتلیه دزدیدم تحمل نداشتم😂😜😂🙏🏻(در ادامه کپشن مجبور شدم اینجا اضافه کنم:دوستان یه عالمه دایرکت مى دین چرا آتلیه رو معرفى نکردم، راستش این یک پست جهت قدردانى از دو دوست عزیز هست،نه تبلیغ ولى به روى چشم در دایرکت پاسخگو نام و تلفن آتلیه شون هستم در صورت تمایل)

تبریک روز دختر توسط چهره ها

مهراب قاسمخانی :

روزت مبارک قاسمه… عاشقتم… ❤😘❤😘❤😘

دانلود آهنگ عماد طالب زاده حالمو نمیفهمه

۲۵ تیر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید عماد طالب زاده حالمو نمیفهمه

در این ساعت برای شما سوپرایز ویژه ای داریم ♫ دانلود آهنگ فوق العاده زیبای حالمو نمیفهمه با صدای هنرمند پرآوازه عماد طالب زاده به همراه تکست و بهترین کیفیت از موزیکفا ♫

Download New Music BY : Emad Taleb Zade | Halamo Nemifahme With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

متن آهنگ حالمو نمیفهمه عماد طالب زاده

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

دانلود آهنگ عماد طالب زاده حالمو نمیفهمه

دانلود آهنگ عماد طالب زاده حالمو نمیفهمه

دانلود آهنگ ناصر زینعلی فقط باش

۲۵ تیر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید ناصر زینعلی فقط باش

با ما باشید با ♫ دانلود آهنگ زیبا و دلنشین فقط باش با صدای ناصر زینعلی به همراه تکست و بهترین کیفیت در رسانه موزیکفا ♫

شعر و ملودی : ناصر زینعلی | تنظیم قطعه ، میکس و مستر : فربد فروغی

Download New Music BY : Naser Zeynali | Faghat Bash With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

متن آهنگ فقط باش ناصر زینعلی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

عجب احساسی و عجب هوایی!●♪♫

عشقت کنارته، همچین شبایی●♪♫

نگامون بی بهونه، قفله رو هم●♪♫

عجب دنیایی و عجب خدایی!●♪♫

نفسام می گیره کنارت، فقط باش…●♪♫

همین لحظه چقدر دلم می خوادت، فقط باش…●♪♫

شعر و ملودی : ناصر زینعلی

گلِ دوست داشتنیم دلت نگیره، که این مغرورِ دیوونه می میره●♪♫

خودت آمارمو داری، می دونی●♪♫

نمی ذارم کسی، جاتو بگیــره●♪♫

گلِ دوست داشتنیم دلت نگیره، که این مغرورِ دیوونه می میره●♪♫

خودت آمارمو داری، می دونی●♪♫

نمی ذارم کسی، جاتو بگیــره●♪♫

به تنهایی واسم قدِ یه دنیایی، توئه دیوونه رو کی تنها میذاره؟!●♪♫

تا هر وقت که بخوای ادامه میدم باهات، نپرس تا کی؟! تا نداره…!●♪♫

نفسام می گیره کنارت، فقط باش…●♪♫

همین لحظه چقدر دلم می خوادت، فقط بـــاش…●♪♫

گلِ دوست داشتنیم دلت نگیره، که این مغرورِ دیوونه می میره●♪♫

تنظیم قطعه ، میکس و مستر : فربد فروغی

خودت آمارمو داری، می دونی●♪♫

نمی ذارم کسی، جاتو بگیــره●♪♫

گلِ دوست داشتنیم دلت نگیره، که این مغرورِ دیوونه می میـــره●♪♫

خودت آمارمو داری، می دونی●♪♫

نمی ذارم کسی، جاتو بگیــره●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

دانلود آهنگ ناصر زینعلی فقط باش

دانلود آهنگ ناصر زینعلی فقط باش

مهم ترین علائم بارداری چیست؟ مادری مثل فرشته ها

۲۵ تیر ۱۳۹۷

فکر می کنید ممکن است باردار باشید یا شاید هم امیدوارید به زودی باردار شوید. در هر صورت می خواهید بدانید درهفته های اول بارداری باید دنبال چه چیزی باشید تا هرچه سریع تر با اطمینان از آن آگاه شوید. امیدواریم این لیست که شامل متداول ترین نشانه های حاملگی می باشد، پاسخ شما را بدهد. به خاطر داشته باشید که همه زنان با هم تفاوت داشته و ممکن است برخی از این علایم را تجربه نکنند.

این می تواند نخستین نشانه حاملگی به شمار آید به خصوص اگر روال قاعدگی شما به صورتی منظم بوده باشد. این نشانه به همراه نشانه های مثبت دیگر ممکن است بارداری شما را به اثبات برساند.

با گذشت دو هفته ازباروری تخمک توسط اسپرم، زنان با قطع اولین دوره قاعدگی خود روبه رو می شوند هرچند گاهی اوقات ممکن است یک یا دو روز لکه بینی داشته باشند. البته در بیشتر مواقع شروع بارداری باعث قطع عادت ماهیانه می شود اما این نشانه نمی تواند تنها علامت بارداری باشد (در اختلالات هورمونی، استرس، انجام ورزش های سنگین و… قطع قاعدگی ممکن است اتفاق بیفتد).

از نشانه های احتمالی بارداری افزایش میزان ادرار درطول شبانه روز است که به خاطر وجود هورمون های بارداری، افزایش میزان جریان خون و بزرگ تر شدن رحم و فشار بر مثانه اتفاق می افتد. به دلیل افزایش ترشح هورمون ها گردش خون افزایش می یابد و به دستگاه ادراری فشار بیشتری وارد می شود کلیه ها بیشتر کار کرده و تولید ادرار را زیاد می کند. این تکرر ادرار بیشتر در شب رخ می دهد و برای شما اذیت کننده است.

  • تغییرات در پستان ها

به صورت احساس درد، بزرگ شدن پستان وپررنگ شدن هاله آن است. تغییر سینه ها هم یکی از علائم بارداری قبل از پریود است. زمانی که شما باردار می شوید هورمون ها سیگنال هایی را به سینه می فرستند و سینه های شما را برای ۴۰ هفته بارداری آماده می کنند. هنگام حاملگی تقریباً سه هفته بعد از عمل لقاح متوجه درد در سینه و نوک سینه خود می شوید (وقتی قاعدگی حدود یک هفته دیر می گردد). همچنین ممکن است متورم شوند، همانند نزدیک شدن به زمان قاعدگی.

دقت کنید این علائم ممکن است شبیه علائم سندم پیش از قاعدگی باشد و ممکن است با علائم بارداری اشتباه شود اما اگر پریود نشدید و این علائم را داشتید ممکن است که باردار باشید.

  • خستگی و خواب آلودگی

خستگی بدون دلیل نیز ممکن است از علائم بارداری باشد. از اوایل حاملگی به بعد بسیاری از زنان از خستگی و افزایش میزان خواب شکایت می کنند. این مسئله احتمالا ً ناشی از اثر خواب آور پروژسترون است. افزایش هورمون پروژسترون در اوایل بارداری باعث ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی در همه زمان روز شود. علاوه بر آن سیستم گردش خون فعال تر می شود تا جنین رشد کند.

کافئین مصرف نکنید. خوب بخوابید تا خستگی از بین رود.خستگی می تواند به دلایل مختلف دیگر از جمله کم خونی، هایپوتیروئیدیسم و …. باشد. خستگی در کنار سایر علائم نشانه بارداری است.

یکی از علائم حاملگی ویاراست. ویار به معنای حساس شدن خانم باردار نسبت به بعضی چیزهای اطرافش می باشد. مثلاً ممکن است از بعضی بوها شدیداً ناراحت شود و یا از برخی دیگر بسیار خوشش بیاید و یا از بعضی از غذاها متنفر شود و یا برعکس به خوردن بعضی مواد شدیداً تمایل پیدا کند. ویار غذایی رایج ترین نوع ویارها در خانم باردار است . ممکن است که شما الان از غذاهایی که خیلی خوشتان می آمد متنفر هستید، ۸۵ درصد خانم ها تنفر غذایی را در سه ماهه اول بارداری را تجربه کنند. در سه ماهه دوم و سه ماهه سوم عادات غذایی شما بر می گردد. اما در مورد برخی غذاها ممکن است تا آخر بارداری طول بکشد.

  • خونریزی لانه گزینی و گرفتگی عضلات

اگر باردار باشید، لکه های خفیف صورتی رنگ در زمان تشکیل جنین می تواند نمایان شود، وقتی که جنین در داخل پوشش رحم قرار می گیرد. این اتفاق تقریباً هشت تا ده روز بعد از تخمک گذاری روی می دهد، کمی زودتراز رسیدن موعد قاعدگی.

معمولاً می توان خونریزی ناشی از تشکیل جنین را از قاعدگی معمولی تشخیص داد: این لکه نشانه حاملگی است اگر کمی زودتر از زمان مورد انتظار رخ دهد، اگر خفیف و اندک و به صورت لک و مایل به رنگ صوتری باشد (نه قرمز و غلیظ همانند قاعدگی معمولی) و ازالگوی یک قاعدگی نرمال پیروی نکند (خفیف، به تدریج شدید و سپس دوباره خفیف). گرفتگی عضلات شکم نیز می تواند در مراحل آغازین بارداری شایع باشد. وقتی که رحم حالت متوسط خود را به دست آورد و در سه ماهه دوم توسط استخوان لگن خاصره بهترنگهداری می شود، بدن همانند زمان قاعدگی مستعد گرفتگی و درد عضلات شکم می گردد.

اگر شما سیکل منظم دارید (۲۸ روزه) شما علائم لانه گزینی یعنی خونریزی خیلی اندک و کرامپ زا در هفته سوم احساس میکنید ( برای مثلا تقریبا روزهای ۲۰ تا ۲۴)، یک هفته قبل از زمان پریود شدن شما است.

همه افراد این علامت را ندارند و اگر شما این خونریزی قطره ای را داشتید می توانید باردار باشید. در این زمان سلول تخم در دیواره رحم لانه گزیده و از آن تغذیه می کند که به آن بلاستوسیت گفته می شود. لایه خارجی آن جفت را بوجود می آورد و لایه داخلی به رویان تبدیل میشود. در زمان لانه گزینی شما کوفتگی و گرفتگی عضلات بهمراه لکه بینی را خواهید داشت.

خونریزی زمان لانه گزینی بسیار کم و روشن است و ممکن شما هنگامی که دستمال به واژن خود می زنید آن را ببینید. ممکن است از چند ساعت تا چند روز طول بکشد. خونریزی شدیدتر یا ناشی از سقط جنین و یا پریود شدن است.

  • افزایش یافتن دمای بدن

یکی دیگر از علائم بارداری قبل از پریود شدن بالا رفتن دمای بدن است که معمولا یکی از علائم هشداری بارداری است. یک یا دو هفته قبل از تخمک گذاری دمای بدن شما در حدود ۹۷٫۲ تا ۹۷٫۷ درجه فارنهایت است. که این درجه حرارت نرمال قبل از تخمک گذاری است. یکی دو روز بعد از تخمک گذاری دمای بدن شما ۰٫۴ تا ۱ درجه افزایش می یابد. بعد از پریود شدن این دما به حالت نرمال برمی گردد. اما اگر باردار شدید دما بالا باقی می ماند. اگر دمای طبیعی بدن حتی بعد از سپری شدن زمان مقرر قاعدگی بالا ماند و به میزان قبل از تخمک گذاری تقلیل نیافت، احتمال حاملگی بسیارافزایش می یابد. هنگامی که شما حامله می شوید، تخمک در لوله های رحم (محل رشد جنین) بارور می گردد. دراین هنگام است که بدن شما نهایتاً می تواند تشخیص دهد که شما حامله هستید. وقتی هورمون hcg ترشح می شود، زنان معمولاً برای بار سوم یک افزایش دما احساس می کنند که به اندازه تغییر دمای اولیه نیست، اما در خلال یک هفته تا ۱۲ روز بعد از اولین افزایش دمای مربوط به تخمک گذاری می توان آن را مشاهده نمود.

یکی از اولین علائم بارداری داشتن حالت تهوع است که معمولا از قبل از پریود نشدن خود را نشان می دهد و تا اوخر سه ماهه اول ادامه دارد. شما احساس سرگیجه، ضعف می کنید و دوست دارید که استراحت کنید. اغلب صبح ها دیده می شود، ولی می تواند در هر زمان دیگری از روز نیز ایجاد شود (به خصوص زمانی که مادر غذای کافی نخورده و میزان قند خونش پایین آمده است) ازعلائم ناخوشی صبحگاهی حالت تهوع و استفراغ است.

گاهی ممکن است شما در تمام طول روز احساس تهوع داشته باشید اما گاهی اوقات فقط صبح ها حالت تهوع دارید. حدود ۷۵ درصد افراد تنها صبح ها حالت تهوع دارند. شدت حالت تهوع در زنان باردار متفاوت است و در بارداری اول ممکن است خیلی بدتر باشد و در بارداری های بعدی وضعیت بهتر می شود.

** افزایش هورمون HCG در اوایل بارداری می توانند باعث ایجاد تهوع در باردار شود. معمولا حالت تهوع در سه ماهه اول بارداری سرکوب می شود اما گاهی اوقات تا آخر ۹ ماه ممکن است شما حالت تهوع داشته باشید. در برخی زنان حالت تهوع تا هفته ششم آغاز نمی شود و بعد از آن شروع می شود اما در برخی از همان اول لقاح دارای حالت تهوع هستند.

بدلیل داشتن حالت تهوع استفراغ اشتهای شما به غذا خوردن کم می شود. سعی کنید غذاهای پرکالری با حجم کم مصرف کنید.استرس خود را کاهش دهید تا اشتهای شما بهتر شود.

افزایش ترشح بزاق در بارداری در برخی زنان دیده می شود در برخی نه. ترشح مازاد بزاق بدلیل بیماری صبحگاهی و سوزش سر دل است. در سوزش سر دل اسید زیادی ترشح میشود که بدن در مقابل آن بزاق که خاصیت قلیایی دارد را ترشح می کند.

رسد . برخی از زنان مدعی هستند که در نخستین مراحل بارداری، در حس چشایی و بویایی‌شان تغییراتی رخ می‌دهد. علت این مسئله تغییرات هورمونی‌ای است که در بدن رخ می‌دهد. همراه با طعم فلز، در اشتهایشان هم تغییر ایجاد می‌شود یا از بعضی غذاها بیزار می‌شوند که البته در زنان باردار کاملا طبیعی و شایع است. در این مورد، طعم فلز در دهان به خودی خود خوب شده و از بین می‌رود. تصور می شود علت تغییر طعم و مزه دهان هورمونی باشد ، به ویژه افزایش استروژن مرتبط با بارداری . راه حل مشکل استفاده از خوشبوکننده و یا مسواک زدن زبان است خوشبختانه این مشکل معمولا تا حد زیادی پس از سه ماهه اول بهبود یا به پایان می رسد.

ممکن است در هفته های اول سه ماهه اول بارداری دچار کوتاهی نفس شوید که بذلیل افزایش جریات خون و نیاز بیشتر به اکسیژن است. داشتن ورزش منظم، خواب درست و پوشیدن لباس شل می تواند برای درمان مفید باشد.

برخی دیگر در سه ماهه‌ی آخر بارداری دچار تنگی نفس می‌شوند. اگر شما تنگی نفس دارید، نگران نباشید زیرا این شرایط کاملا طبیعی است و به شما و فرزندتان آسیب نمی‌رساند.

احساس نفس تنگی در دوران بارداری امری طبیعی است. اما در صورت تجربه‌ی هر گونه علائم جدی دیگر باید بلافاصله جهت درمان توسط پزشک معاینه شوید. علائم احتیاطی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

  • تنگی نفس شدید همراه با تنفس سریع، درد قفسه سینه یا ضربان قلب سریع
  • درد شدید در قفسه سینه در هنگام نفس عمیق کشیدن
  • اثر خفیفی از رنگ مایل به آبی در لب‌ها و نوک انگشتان
  • سرگیجه بلافاصله پس از انجام هر گونه فعالیت
  • مشکل در تنفس در هنگام دراز کشیدن یا در طول شب
  • سرفه مداوم همراه با تب یا سرفه خونی
  • احساس خستگی به دلیل کم خونی
  • مشکلات تنفسی در نتیجه‌ی آسم یا پنومونی (سینه پهلو)

 

  • تست بارداری مثبت

اگر قاعدگی شما حداقل یک روز دیر شدو آماده اید که حقیقت را بدانید، ممکن است بخواهید یک تست حاملگی خانگی را انجام هدید. تست حاملگی ادرار می تواند در فاصله ۱۰ تا ۱۴ روز بعد از عمل لقاح دقیق عمل نماید. اگر نمی توانید تا موعد قاعدگی صبرکنید، تست حاملگی خونی می تواند در فاصله ۸ تا ۱۰ روز بعد از عمل لقاح دقیق عمل نماید. به خاطر داشته باشید که تست های حاملگی (حتی تست خونی) ۱۰۰ درصد بدون خطا و اشتباه نیستند. اگر نتیجه تست شما منفی بود و بازعلایم حاملگی را احساس نمودید، یک هفته بعد تست را تکرار کرده و با پزشک خود در میان بگذارید.

منابع

  • سایت دکتر سلام
  • نی نی سایت
  • دانشنامه مادری
  • سلامت بانوان اوما
  • سایت دکتر فاطمه سمامی

دانلود آهنگ The Ways پنج دقیقه

۲۵ تیر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ جدید The Ways پنج دقیقه

برای این ساعت شما کاربران گرامی ♫ دانلود آهنگ بسیار زیبا و جذاب پنج دقیقه از The Ways به همراه تکست و بهترین کیفیت آماده کرده ایم ♫

Download New Music BY : The Ways | 5 Daghighe With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

متن آهنگ پنج دقیقه The Ways

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

گاهی وقتا میشه، یکی میاد که میشه مثلِ یه رؤیا فوق العاده●♪♫

با وجودش می ریزه دنیا رو از هم، با حضورش کمتر از پنج دقیقه●♪♫

گاهی وقتا لحظه یه غروب خورشید، واسه آدم مثِ طلوع عشقه●♪♫

میشه مجنون بود و با امواج مهتاب، عاشقی کرد توی پنج دقیقــــه●♪♫

بعدِ اینکه دیدمت، من آدمِ سابق نبودم…●♪♫

هستم، امّا دیگه نیستم!●♪♫

بعد اینکه اومدی تو، زلزله شد توو وجودم●♪♫

شهر بودم، دیگه نیستم!●♪♫

گاهی وقتا میشه توو لحظه ای خاص، سرنوشتِ زندگی هارو رقم زد…●♪♫

میشه رد شد از همه مرزای بودن، سوخت! امّا زیرِ بارون هم قدم زد…●♪♫

گاهی وقتا مثِ شروعِ طوفان، همه دنیا خوابه و آرومه و سرد●♪♫

گاهی پروانه میشی و توی آتیش، توو صدات هیچی نمونده به جز درد●♪♫

میشه مجنون بود و با امواج مهتاب، عاشقی کرد توی پنج دقیقــــه●♪♫

بعدِ اینکه دیدمت، من آدمِ سابق نبودم…●♪♫

هستم، امّا دیگه نیستم!●♪♫

بعد اینکه اومدی تو، زلزله شد توو وجودم●♪♫

شهر بودم، دیگه نیستم!●♪♫

بعدِ اینکه دیدمت، من آدمِ سابق نبودم…●♪♫

هستــم، امّا دیگه نیستـــــم!●♪♫

بعد اینکه اومدی تو، زلزله شد توو وجـــودم●♪♫

شهر بودم، دیگه نیستـــــــم! شهــر بودم دیگه نیستــــم…! یک ویرونه ام…●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

دانلود آهنگ The Ways پنج دقیقه

دانلود آهنگ The Ways پنج دقیقه

نرم افزار اندروید تلاوت تحدیر کل قرآن کریم/ استاد معتز آقایی

۲۵ تیر ۱۳۹۷

در این نرم افزار فایل صوتی تندخوانی یا تحدیر کل قرآن کریم با صدای استاد معتز آقایی بارگزاری شده است.

تحدیر، سرعت در قرائت با حفظ صحت آن با استفاده از ادراج و تخفیف در قرائت است.

تلاوت تحدیر مناسب ختم قرآن مثل ایام ماه مبارک رمضان و مرور حفظ قرآن است.

فقط استفاده از جزء ۱ این برنامه رایگان است و با پرداخت مبلغ پخش همه فایلهای برنامه، برای همیشه فعال خواهد شد، حتی در نصبها و بروزرسانی های بعدی و سایر دستگاه ها، بشرط استفاده از یک ایمیل.

 قابل توجه اینکه این نرم افزار به صورت پرداخت درون برنامه ای به مبلغ ۴۰۰۰ تومان است.

 

دانلود ورژن دمو (فقط جزء۱ بارگزاری شده) برای مشاهده محیط نرم افزار:

حجم ۸ مگابایتنتیجه تصویری برای آیکون دانلود

دانلود ورژن اصلی برنامه:

حجم ۱۲۰مگابایتنتیجه تصویری برای آیکون دانلود

تصاویری از محیط برنامه:

 

تصاویری از محیط برنامه:

زندگینامه کوتاه حضرت معصومه | استاد حاج

۲۵ تیر ۱۳۹۷

 

بی گمان أهلبیت پیامبر أعظم (صلی الله علیه و آله و سلم) چهره هایی تابناك و پرفروغ را به جهانیان عرضه كرده اند كه نامشان چونان ستارگانی نورانی در آسمان فضایل می درخشد. یكی از درخشان ترین ستاره در میان بانوان هفتمین منظومه ولایت، فاطمه فرزند بزرگوار موسی بن جعفر (علیه‌السلام) است؛ بانویی كه سالهاست تشنگان معرفت از حریمش، زلال ایمان می نوشند و عارفان با گذر بر زندگی فرزانه اش و درك لحظه‌های آسمانی شدنش، درهای عروج را به روی خود می گشایند و بوی وصال را در گستره زمین منتشر می سازند.عصر شكفتن

دورانی كه می رفت به شكفتن فاطمه معصومه (سلام الله علیها) بینجامد،همزمان با امامت امام موسی بن جعفر (علیه‌السلام) بود كه در سال ۱۴۸ ه. ق به امامت رسید و ۳۵ سال به امامت پرداخت. خلفای بنی عباس در این دوران چنان عرصه را برامام و شیعیان تنگ كردند كه راویان به هنگام روایت نمی توانستند صریحا از نام حضرت یاد كنند و ناگزیر كنیه های حضرت مانند «ابی ابراهیم و ابی الحسن» یا القاب وی مانند «عبد صالح، عالم و…» را به كار ببرند و یا صرفا به رمز و اشاره مانند « رجل » بسنده می كردند.
تقیه در این ایام شدت یافت و منصور، مهدی، هادی و هارون چنان وضعی پیش آوردند كه امام حتی از لحاظ مالی برای اداره زندگی و دخترانش در مضیقه قرار گرفت.هارون آنگاه كه به حكومت رسید، حضرت را زندانی كرد، گاه حضرت را آزاد می كرد، دوباره زندانی می ساخت و همین وضع تا ۱۴ سال ادامه یافت. هارون با رفتارآمیخته با قساوت و سنگدلی، چنان رعب و وحشتی به وجود آورد كه شیعیان هرگز طعم امنیت را نچشیدند.
در چنین عصری بود كه زمان تولد حضرت معصومه (سلام الله علیها) فرا می رسید. تا آن روز ۲۵ سال بود كه علی بن موسی الرضا (علیه‌السلام) یگانه فرزند نجمه خاتون بود. او این همه سال را در آرزوی تولد فرزندی دیگری سپری كرده و چشم به راه تولد كودكی بود كه امام صادق (علیه‌السلام) بشارت شكفتنش را دهها سال قبل داده بود. نجمه همه این سالها را هر چند منتظر ولی مطمئن سپری كرد. علی بن موسی الرضا (علیه‌السلام) نیز شادان و منتظر بود و تولد خواهری پس از دهها سال برایش مهم می نمود. خانه ای كه نجمه در آن منتظر تولد فرزندش بود، هنوز بوی رسالت را با خود داشت، زیرا اولین بار كه پیامبر (ص) به مدینه آمد، مدتی در آن خانه ساكن شد. لحظات به كندی می گذشت، بوی باران كوچه های مدینه را آكنده كرده بود و نسیم شكفتن كوچه ها را یكی پس از دیگری پشت سر می گذاشت تا اینكه عطر خبر تولد كودكی به زلالی كوثررسول را به خانه موسی بن جعفر (علیه‌السلام) آورد و به همه انتظارها پایان بخشید.
در سال، ماه و روز تولد فاطمه معصومه (سلام الله علیها) اختلاف‌های عمده ای وجود دارد كه اصلی ترین عامل، خفقان حاكم علیه شیعیان بود تا آنجا كه امنیت آنها تنها با تقیه محفوظ می ماند. منعكس نشدن تاریخ موالید و وفیات بانوان اهل بیت عمومیت دارد، به گونه ای كه تاریخ وفات حضرت فاطمه (سلام الله علیها)، مدفن حضرت زینب (سلام الله علیها)، تولد و وفات ام كلثوم، مادران همه امامان از امام زین العابدین (علیه‌السلام) تا امام عصر(عج) و دختران امامان از امام حسن تا امام عسكری (علیه‌السلام) كاملاً مجهول است.
اما طبق مشهورترین روایات، این بانوی بزرگوار در نخستین روز ذیقعده سال ۱۷۳ هجری، در شهر مدینه دیده به جهان گشود و از همان آغاز، در محیطی پرورش یافت كه تمامی اعضای خانواده گرامی ایشان به فضایل اخلاقی آراسته بودند. پدرش موسی بن جعفر (علیه‌السلام) ملقب به كاظم، صابر، صالح و امین است كه روز یكشنبه، هفتم ماه صفر سال ۱۲۸ ه. ق در منطقه ابواء، محلی بین مكه ومدینه، از بانویی پاكیزه به نام حمیده به دنیا آمد. تولد فاطمه معصومه (سلام الله علیها) برای اهل بیت (علیه‌السلام) اهمیتی خاص داشت زیرا این خبر قبل از تولد بارها توسط امام صادق (علیه‌السلام) اعلام می شد و بدین ترتیب از همان ایام شیعیان به شناخت مقام والای وی فرا خوانده می شدند. «در خصوص پیشگویی تولد فاطمه معصومه (سلام الله علیها) چنین آمده است: آن روز یكی ازشیعیان نزد حضرت امام صادق (علیه‌السلام) آمد. امام را دید كه با كودكی در گهواره سخن می گوید. گامی جلوتر نهاد و مبهوت از این واقعه، پرسید: آیا با این طفل سخن می گویید؟ امام اورا دعوت كرد تا با كودك در گهواره سخن بگوید. مرد باز هم جلوتر آمد و سلام كرد.كودك نه تنها جوابش را داد، بلكه گفت: ای مرد، نامی را برای دخترت ]كه تازه متولد شده است [انتخاب كرده ای كه خداوند آن را دشمن می دارد. پس نامش را عوض كن]وی نام دخترش را حمیرا گذاشته بود. [شگفتی مرد دو چندان شد. آنگاه امام صادق (علیه‌السلام) فرمود: «این كودك فرزندم موسی است. خداوند از او دختری به من عنایت می كند كه نامش فاطمه است. او را در سرزمین قم به خاك می سپارند. هر شخصی كه او را در قم زیارت كند، بهشت برایش واجب می شود». حمیده مادر بزرگوار امام كاظم (علیه‌السلام) از مهاجران مغرب بود و به پیشنهاد امام باقر (علیه‌السلام) به همسری فرزندش امام صادق (علیه‌السلام) درآمده بود.ایشان بانویی آگاه و حدیث دان بود و احادیثی را كه از امام صادق (علیه‌السلام) و دیگران شنیده بود، همچون یك راوی مورد اعتماد به مردم نقل می كرد و درواقع یكی از استادان مجامع علمی بانوان در عصر امام صادق (علیه‌السلام) محسوب می شد.چرا معصومه؟

عبادت و زهد، پارسایی و تقوا، راستگویی و بردباری، استقامت در برابر ناملایمات، بخشندگی و پاكدامنی و نیز یاد خدا، از صفات برجسته این خاندان پاك سیرت و نیكو سرشت به شمار می رفت. فاطمه معصومه (سلام الله علیها) را بانویی غرق در عبادت و نیایش، پیراسته از زشتیها و شبنم معطر آفرینش می شناسند و شاید یكی از دلایل «معصومه» نامیدن این بانو آن باشد كه عصمت مادرش حضرت زهرا (سلام الله علیها) در او تجلی یافته است. بر اساس پاره ای از روایات، این لقب از سوی امام رضا (علیه‌السلام) به ایشان داده شده است؛ چنانكه علامه مجلسی در این خصوص می گوید: هنگامی كه یكی از محدثان برجسته قم، به نام «سعد بن سعد» به محضر مقدس امام رضا (علیه‌السلام) شرفیاب می شود، امام هشتم خطاب به ایشان می فرماید: «ای سعد !از ما در نزد شما قبری است». سعد می گوید: فدایت شوم !آیا قبر فاطمه دختر موسی بن جعفر (سلام الله علیها) را می فرمایید؟ می فرماید: آری، هر كس او را زیارت كند، در حالی كه به حق او آگاه باشد، بهشت از آن اوست.
امام صادق (علیه‌السلام) نیز در این باره می فرمایند: «آگاه باشید كه برای خدا حرمی است و آن مكه است؛ و برای پیامبر خدا حرمی است و آن مدینه است. و برای امیرمؤمنان حرمی است و آن كوفه است. بدانید كه حرم من و فرزندانم بعد از من، قم است. آگاه باشید كه قم، كوفه كوچك ماست، بدانید بهشت هشت دروازه دارد كه سه تای آن ها به سوی قم است. بانویی از فرزندان من به نام فاطمه، دختر موسی، در آن جا رحلت می كند كه با شفاعت او، همه شیعیان ما وارد بهشت می شوند.» از امام جواد (علیه‌السلام) نیز نقل شده كه فرمود: «هر كس عمه ام را در قم زیارت كند،بهشت ازآن اوست».
میان حضرت معصومه (سلام الله علیها) و برادر بزرگوارش امام رضا (علیه‌السلام) عواطف سرشار و محبت شگفت انگیزی بود؛ بویژه پس از آنكه بدانیم مدت ۲۵ سال تمام، حضرت رضا (علیه‌السلام) تنها فرزند نجمه خاتون بود و پس از یك ربع قرن انتظار، سرانجام ستاره ای تابان از دامان نجمه درخشید كه هم سنگ امام هشتم (علیه‌السلام) بود و امام (علیه‌السلام) توانست والاترین عواطف انباشته شده و در سودای دلش را بر او نثار كند.
همان گونه كه پیشتر اشاره شد، ایشان از جهت شخصیت فردی و كمالات روحی، در بین فرزندان موسی بن جعفر (علیه‌السلام) پس از برادرش، علی بن موسی الرضا (علیه‌السلام) در والاترین رتبه جای دارد. این درحالی است كه بنا بر مستندات رجالی، فرزندان دختر امام كاظم (علیه‌السلام) دست كم هجده تن بوده اند و فاطمه در بین این همه بانوی گرانقدر، سرآمد بوده است. حاج شیخ عباس قمی آنگاه كه از دختران موسی بن جعفر (علیه‌السلام) سخن می گوید، درباره فاطمه معصومه (سلام الله علیها) می نویسد: «بر حسب آنچه به ما رسیده، افضل آنها، سیده جلیله معظمه، فاطمه بنت امام موسی (علیه‌السلام) معروف به حضرت معصومه است».
شیخ محمد تقی تستری، در «قاموس الرجال»، حضرت معصومه (سلام الله علیها) را به عنوان بانوی اسوه معرفی كرده و فضیلت وی را در میان دختران و پسران حضرت موسی بن جعفر (علیه‌السلام)، غیر از امام رضا (علیه‌السلام) بی نظیر دانسته است. ایشان در این زمینه چنین می نویسند: «در میان فرزندان امام كاظم (علیه‌السلام) با آن همه كثرتشان، پس از امام رضا (علیه‌السلام) كسی هم شأن حضرت معصومه (سلام الله علیها) نیست».كریمه اهل بیت

حضرت معصومه (سلام الله علیها) در زبان دانشمندان و فقیهان گران قدر شیعه، به لقب «كریمه اهل بیت» یاد می شود. از میان بانوان اهل بیت، این نام زیبا تنها به آن حضرت اختصاص یافته است. بر اساس رویای صادق و صحیح نسب شناس گرانقدر، مرحوم آیت ا… مرعشی نجفی، این لقب از طرف امام صادق (علیه‌السلام) بر حضرت معصومه (سلام الله علیها) اطلاق شده است. در این رؤیا، امام صادق (علیه‌السلام) به آیت ا… نجفی كه با دعا و راز و نیاز، تلاش پیگیری را برای یافتن قبر مطهر حضرت زهرا (سلام الله علیها) آغاز كرده، خطاب فرمود: برتو باد به كریمه اهل بیت.شفیعه روز جزا

بالاترین جایگاه شفاعت، از آن رسول گرامی خدا(ص) است كه در قرآن كریم، از آن به «مقام محمود» تعبیر شده است. علاوه بر این، دو تن از بانوان خاندان رسول مكرم خدا(ص)، شفاعت گسترده ای دارند كه می تواند همه اهالی محشر را فرا گیرد. این دو بانوی عالی قدر، صدیقه اطهر، حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) و شفیعه روز جزا، حضرت فاطمه معصومه (سلام الله علیها) هستند. در مورد شفاعت گسترده حضرت زهرا (سلام الله علیها) همین بس كه شفاعت، مهریه آن حضرت است و به هنگام ازدواج، پیك وحی طاقه ابریشمی از سوی پروردگار آورد كه در آن، جمله «خداوند مهریه فاطمه زهرا را شفاعت گنهكاران از امت محمد(ص) قرار داد»، این حدیث از طریق اهل سنت نیز نقل شده است. پس از فاطمه زهرا (سلام الله علیها) از جهت گستردگی شفاعت، هیج بانویی به شفیعه محشر، حضرت معصومه (سلام الله علیها) نمی رسد. بر همین اساس است كه حضرت امام جعفر صادق (علیه‌السلام) فرمودند: «با شفاعت او، همه شیعیان ما وارد بهشت می شوند».عالمه غیر معلمه ای دیگر

حضرت معصومه (سلام الله علیها) در خاندانی كه سرچشمه علم و تقوا و فضایل اخلاقی بود، پرورش یافت. پس از شهادت پدر بزرگوار آن بانوی گرامی، فرزند ارجمند آن امام، حضرت رضا (علیه‌السلام) عهده دار امر تعلیم و تربیت خواهران و برادران خود شد و مخارج آنان را نیز متكفل گردید. در اثر توجهات زیاد آن حضرت، هر یك از فرزندان امام كاظم (علیه‌السلام) به مقامی والا دست یافتند و زبانزد همگان گشتند. «ابن صباغ ملكی» در این باره می گوید: «هر یك از فرزندان ابی الحسن موسی معروف به كاظم، فضیلتی مشهور دارد». بدون تردید، پس از حضرت رضا (علیه‌السلام) در میان فرزندان امام كاظم (علیه‌السلام)، حضرت معصومه (سلام الله علیها) از نظر علمی و اخلاقی، والامقام ترین آنان است. این حقیقت از اسامی، لقبها، تعریفها و توصیفاتی كه ائمه اطهار (علیه‌السلام) از ایشان نموده اند، آشكار است و این حقیقت روشن می سازد كه ایشان نیز چون حضرت زینب (سلام الله علیها) «عالمه غیر معلمه» بوده است. آنچه مسلم است اینكه، در میان فرزندان امام كاظم (علیه‌السلام) پس از حضرت رضا (علیه‌السلام)، حضرت معصومه (سلام الله علیها) از نظر علمی و اخلاقی، والا مقام ترین آنان است. این حقیقت از اسامی و القاب و تعریفها و توصیفهایی كه ائمه اطهار (علیه‌السلام) از وی نموده اند، هویداست و با توجه به این حقیقت كه ارتباط تنگاتنگ و غیر قابل انفكاكی میان تهذیب نفس و طی مدارج اخلاقی و عرفانی و حصول علوم اصیل الهی و حكمت وجود دارد، می توان به رتبه و مقام علمی غیرقابل توصیف حضرت معصومه (سلام الله علیها) پی برد و به این نكته واقف گشت كه ایشان نیز چون حضرت زینب (سلام الله علیها) عالمه غیر معلمه بود.
آنچه سخن فوق را تأیید می كند، روایت صالح بن عرندس حلی، عالم بزرگوار شیعی قرن نهم در كتاب «كشف اللئالی» است. وی گوید: روزی جمعی از شیعیان به قصد دیدار حضرت موسی بن جعفر (علیه‌السلام) و طرح سؤالهایی از ایشان به مدینه منوره مشرف شدند. چون امام كاظم (علیه‌السلام) در مسافرت بود، سؤالهای خود را به حضرت معصومه (سلام الله علیها) كه در آن هنگام كودكی خردسال بیش نبود، تحویل دادند. فردای آن روز برای بار دیگر به منزل امام شرف حضور پیدا كردند، لیكن هنوز ایشان از سفر برنگشته بود. چون ناگزیر به بازگشت بودند، مسایل خود را مطالبه نمودند تا در مسافرت بعدی خدمت امام برسند. غافل از این كه حضرت معصومه جواب پرسشها را نگاشته است. وقتی پاسخها را ملاحظه كردند، بسیار خوشحال شدند و پس از سپاسگزاری فراوان، شهر مدینه را ترك گفتند. از قضای روزگار، در بین راه با امام موسی بن جعفر (علیه‌السلام) مواجه شده، ماجرای خویش را باز گفتند. چون امام پاسخ سؤالها را مطالعه كرد، سه بار فرمود: «فداها ابوها»؛ پدرش فدایش!
از دیگر ویژگیهای حضرت معصومه (سلام الله علیها)، ورود زیارتنامه ای از سوی معصومان (سلام الله علیها) درباره ایشان است. كه پس از حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها)، ایشان تنها بانوی بزرگواری است كه زیارت مأثور دارد. بانوان برجسته ای چون آمنه بنت وهب، فاطمه بنت اسد، خدیجه بنت خویلد، فاطمه ام البنین، زینب كبری، حكیمه خاتون و نرجس خاتون كه هیچ شك و تردیدی در مقام بلند و جایگاه رفیع آنها نیست، هیچ یك زیارت مأثور از سوی معصومان (سلام الله علیها) ندارند و این نشان دهنده مقام والای این بانوی گرانقدر اسلام است.برگزیدن شهر قم

همانگونه كه اشاره شد، محبت و مودت این خواهر و برادربزرگوارش امام هشتم (علیه‌السلام) مثال زدنی بود، به گونه ای كه مفارقت امام هشتم (علیه‌السلام) برای حضرت معصومه (سلام الله علیها) بسیار سخت بود. جدایی حضرت معصومه (سلام الله علیها) نیز برای امام هشتم (علیه‌السلام) قابل تحمل نبود. لذا پس از استقرار امام هشتم (علیه‌السلام) در مرو، نامه ای خطاب به حضرت معصومه (سلام الله علیها) مرقوم فرموده، آن را توسط غلام مورد اعتمادی به مدینه ارسال نمود.
آنچه جالب توجه است اینكه حضرت رضا (علیه‌السلام) به غلام دستور داد كه در هیچ منزلی توقف نكند، تا آن مرقومه را در اندك زمان ممكن به مدینه منوره برساند.
حضرت معصومه (علیه‌السلام) نیز به مجرد دریافت دست خط برادر، رخت سفر بست.ایشان پس از طی مسافت بسیار و پس از آنكه به شهر ساوه رسید، بیمار شد. چون توان رفتن به خراسان را در خود ندید، تصمیم گرفت به قم برود. یكی از نویسندگان در این باره كه چرا حضرت معصومه (سلام الله علیها) شهر قم را برگزید، می نویسد: ” بی تردید می توان گفت كه آن بانوی بزرگ، روی ملهم و آینده نگر داشت و با توجه به آینده قم و محوریتی كه بعدها برای این سرزمین پیش می آید – محوریتی كه آرامگاه ایشان مركز آن خواهد بود – بدین دیار روی آورد. این جریان به خوبی روشن می كند كه آن بانوی الهی، به آینده اسلام و موقعیت این سرزمین توجه داشته و خود را با شتاب بدین سر زمین رسانده و محوریت و مركزیت آن را با مدفن خود پایه ریزی كرده است.
فاطمه معصومه (سلام الله علیها) از جمله راویان گرانقدر و عظیم الشأن آل محمد(ص) است. ایشان از پدر گرامی خویش و اجداد شریف و بزرگان و جمعی از خاندان جلیل القدرش احادیثی نقل كرده كه قابل قبول علمای شیعی و سنی است.
در این مجال، به پنج روایت از این مجموعه از سوی ایشان اشاره می كنیم :
۱ ابوالخیر شمس الدین محمد بن محمد بن جزری شافعی (م ۸۳۳) در كتاب «اسنی المطالب فی منافب سیدنا علی بن ابی طالب» سخن حضرت فاطمه دختر پیامبر (ص) را آورده است:
«… آیا فرمایش رسول خدا – صلی ا… علیه و آله – را در روز غدیر به فراموشی سپرده اید كه فرمود: هر كه من مولای اویم، پس علی مولای اوست… و سخن دیگر رسول خدا صلی ا… علیه و آله را؛ تو (ای علی!) نسبت به من به منزله هارون نسبت به موسی علیه السلام هستی؟!»
در سند روایات فوق این اشخاص وجود دارند: بكر بن احمد قصری، فاطمه دختر امام رضا (علیه‌السلام)، فاطمه (معصومه) و زینب و ام كلثوم دختران امام كاظم (علیه‌السلام)، فاطمه دختر امام صادق (علیه‌السلام)، فاطمه دختر امام باقر (علیه‌السلام)، فاطمه دختر امام سجاد (علیه‌السلام)، فاطمه و سكینه دختران امام حسین (علیه‌السلام)، ام كلثوم دختر فاطمه زهرا (سلام الله علیها)، حضرت فاطمه (سلام الله علیها) و كسانی كه پیش از بكربن احمد در این سلسله هستند.
۲ در روایت دیگری نظیر روایت فوق از لسان مبارك رسول ا… صلی ا… علیه و آله آمده است: «من كنت مولاه فعلی مولاه»؛ هر كه من مولا و رهبر او هستم، علی رهبر و مولای اوست.
در سند این روایت، اشخاص ذیل وجود دارند: فاطمه دختر گرامی امام رضا (علیه‌السلام)، زینب و ام كلثوم و فاطمه دختران گرامی امام كاظم (علیه‌السلام)، فاطمه دختر گرامی امام صادق (علیه‌السلام)، فاطمه دختر گرامی امام باقر (علیه‌السلام)، فاطمه دختر گرامی امام سجاد (علیه‌السلام)، فاطمه و سكینه دختران گرامی امام حسین (علیه‌السلام)، ام كلثوم دختر گرامی حضرت فاطمه (سلام الله علیها) و حضرت زهرا (سلام الله علیها).
۳- حدیث دیگر را محمد غماری شافعی در كتاب خویش بدین طریق نقل كرده است:
از فاطمه دختر حسین رضوی، از فاطمه دختر محمد رضوی، از فاطمه دختر ابراهیم رضوی، از فاطمه دختر حسن رضوی، از فاطمه دختر محمد موسوی، از فاطمه دختر عبدا… علوی، از فاطمه دختر حسن حسینی از فاطمه دختر ابی هاشم حسینی از فاطمه دختر محمدبن احمدبن موسی مبرقع از فاطمه دختر احمدبن موسی مبرقع از فاطمه دختر موسی مبرقع از فاطمه دختر امام رضا (علیه‌السلام) از فاطمه دختر امام موسی بن جعفر (علیه‌السلام) از فاطمه دختر امام صادق (علیه‌السلام) از فاطمه دختر امام باقر (علیه‌السلام) از فاطمه دختر امام سجاد (علیه‌السلام) از فاطمه دختر امام حسین (علیه‌السلام) از زینب دختر امیرمومنان (علیه‌السلام)از فاطمه سلام ا… علیها دختر رسول خدا صلی ا… علیه و آله.
در این روایت حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) به نقل از رسول خدا(ص) می فرماید: «آگاه باشید، هر كس با دوستی آل محمد بمیرد، شهید مرده است!»
روایت مزبور به حدیث «فاطمیات» مشهور است. چون جز دو تن از كسانی كه در سلسله آن وجود دارند، بقیه «فاطمه» نام دارند.
حضرت فاطمه (سلام الله علیها) پس از ورود به شهر قم، تنها هفده روز در قید حیات بود و سپس دعوت حق را لبیك گفت و به سوی بهشت برین پرواز كرد. این حادثه در سال ۲۰۱ هجری رخ داد.پی نوشت‌ ها :

۱ الفصول المهمه
۲ كشف الغمه، ج ۳، ص ۳۰
۳ كریمه اهل بیت، (با تصرف)
۴ – فاطمه بنت الامام موسی بن جعفر، ص ۵۸ و ۵۷ و اعلام النساء، ص ۵۷۷
۵- بحارالانوار، ج ۶۵
۶- فاطمه بنت الامام موسی بن جعفر، ص ۶۱
۷- ناسخ التواریخ، ج ۳

راسخون/.

شاید این مطالب را هم بپسندید:

[به این نوشته امتیاز بدهید]

[total: 0 امتیاز: ۰]

تمرینات کگل – آموزش به همراه فیلم و تصویر – مشاوره آنلاین استاد حاج

۲۵ تیر ۱۳۹۷

تربیت فرزند دکتر هلاکویی از تولد تا 20 سالگی+دانلود

تمرینات کگل – Kegel exercise – برای زنان تصویری تمرین کگل چگونه است آموزش ورزش کگل آموزش ورزش کگل برای مردان و زنان دانلود کتاب تمرینات کیگل دانلود فیلم تمرینات کگل آموزش ورزش کگل تمرینات کگل در بارداری دانلود فیلم ورزش کگل ورزش کگل آپارات اموزش تصویری ورزش کگل مردان دانلود فیلم تمرینات کیگل آموزش تصویری ورزش کگل اموزش ورزش کگل ورزش تقویت رحم ورزش های مناسب برای رحم ورزش برای افتادگی رحم ومثانه ورزش کگل برای مردان ورزش کگل آپارات فواید ورزش کگل

تمرینات کگل (Kegel exercise) چیست ؟

تمرینات کگل یا ورزش‌های کگل، که به صورت انقباض و رها کردن عضلات تحتانی لگن می باشد. در اصل ورزش‌هایی برای تقویت عضلات حمایت‌کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم ، راست روده (رکتوم)، مقعد و واژن در کف لگن هستند. مبدع این تمرینات ، آرنولد کگل در دهه ۱۹۴۰ میلادی است که متخصص زنان بوده است که این ورزش‌ها را در ابتدا برای کمک به درمان بی‌اختیاری پس از زایمان در زنان ابداع کرد. اما کاربردها و فواید دیگری نیز از این ورزش ها و تمرینات حاصل شد مانند رفع زودانزالی در مردان .

تمرینات کگل باعث می شود عضله ای بسیار مهم به نام پوبوکوکسیژئوس (pc) که به شکل حرف u انگلیسی است و از پشت قسمت قدامی لگن شروع شده و به سمت عقب لگن می‌رود و به استخوان دنبالچه‌ای در عقب لگن اتصال می‌یابد و در طول مسیر خود واژن در خانم‌ها و مقعد را در هر دو جنس مرد و زن حمایت می‌کند.

فواید تمرینات کگل چیست

  • فواید تمرینات کگل برای زنان

تمرینات کگل برای زنان به عنوان اولین راهکار برای درمان بی اختیاری ادرار و مدفوع و درمان افتادگی آلت تناسلی زنان بکار می رود. در زنان، عوامل بسیاری نظیر حاملگی، زایمان، بالا رفتن سن و اضافه ‌وزن باعث تضعیف دیافراگم لگنی می‌شود. عضلات دیافراگم لگنی از رحم، مثانه و روده‌ها محافظت می‌کند. اگر این عضلات ضعیف باشند، بافت‌های لگنی وارد واژن زن خواهند شد. این وضعیت علاوه‌ براینکه بسیار ناراحت‌ کننده است، باعث بی‌ اختیاری ادرار شود.

یادگیری و انجام صحیح تمرینات کیگل به بهبود بسیاری از مشکلات پس از زایمان کمک می‌کنند. تحقیقات نشان داده است که زنانی که در طول حاملگی به‌طور مرتب ورزش های کگل را انجام می‌دهند بهتر می‌توانند پس از زایمان بی‌اختیاری را کنترل کنند. حتی در صورتیکه این ورزش‌ها در زمان حاملگی انجام نشوند ولی به فاصلی کوتاهی پس از زایمان شروع شوند، باز هم می‌توانند در کاهش بی اختیاری کمک کننده باشند. همچنین بکارگیری همیشگی این روش می‌تواند در کاهش بی‌اختیاری در سنین بالا نیز کمک کننده باشد.

ورزش‌های کگل همچنین سبب افزایش جریان خون ناحیه راست روده و در نتیجه کاهش احتمال ایجاد هموروئید شده و به ترمیم پرینه (محل بین سوراخ مهبل و مقعد در زنان) بعد از اپیزیوتومی (برشی که در زایمان طبیعی روی ناحیه پرینه داده می شود) یا پارگی کمک می‌کند. این ورزش‌ها همچنین به جمع شدن مجدد بافت مهبل که پس از زایمان طبیعی اندکی شل می‌شود کمک کرده و به این شکل بر زندگی جنسی زوج‌ها نیز مؤثرند.

  • فواید تمرینات کگل برای مردان

تمرینات کگل برای مردان در درمان اختلالات جنسی از جمله اختلال زودانزالی به عنوان یک روش موثر توصیه می شود . همچنین افزایش اندازه و سفتی آلت تناسلی مردان در هنگام نعوظ (که خود به دلیل ضعف در عضلات تحتانی لگن ایجاد شده‌اند) به کار گرفته می‌شود. اگرعضلات قسمت تحتانی لگن که بوسیله تمرین های کگل تقویت می شوند از سلامت و قدرت کافی برخوردار باشند، مدت زمان معاشقه و آمیزش افزایش یافته و لذت ناشی از رابطه زناشویی نیز بیشتر می‌شود.

به شما پیشنهاد می کنیم مطلب زودانزالی چیست ؟ تشخیص و درمان براساس معیارهای علمی را مطالعه نمایید.
با افزایش سن در مردان و ضعیف شدن عضلات دیافراگم لگنی احتمال دارد که باعث رنج و ناراحتی شود و درنتیجه در دفع ادرار و مدفوع، به‌ویژه پس از جراحی پروستات، دچار بی‌اختیاری شوند بنابراین تمرینات کگل باعث می شود کنترل بی‌اختیاری مدفوع و ادرار در مردان نیز بهبود پیدا کند.

تمرینات کگل - آموزش به همراه فیلم و تصویر

تمرینات کگل – آموزش به همراه فیلم و تصویر

علائم ضعیف بودن عضلات کف لگن چیست ؟

علائم ضعف عضلات کف لگن شامل موارد زیر است:
o بی‌اختیاری ادرار که به هنگام سرفه، عطسه، خنده، بلند کردن اشیاء سنگین، تغییر ناگهانی وضعیت بدن و فعالیت‌های شدید جسمی اتفاق می‌افتد
o نیاز مبرم و اضطراری برای تخلیه مثانه و یا مدفوع
o کنترل ضعیف گاز روده هنگام خم شدن و یا بلند کردن اجسام سنگین
o دشواری در باقی ماندن تامپون در مهبل
o پرولاپس یا همان افتادگی (prolapse) مثانه، راست روده، رحم، پیشابراه و مهبل
o کاهش حس در مهبل
o ایجاد صدا از مهبل حین مراقبت
o انزال زودرس
o ارگاسم ضعیف

علت ضعیف شدن عضلات کف لگن در زنان و مردان چیست ؟

علت‌های مشترک بین زنان و مردان شامل موارد زیر است:

o زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج
o یبوست مزمن
o بلند کردن اشیاء سنگین
o سرفه‌های مزمن
o چاقی و اضافه وزن
o فقدان تناسب اندام عمومی
o افزایش سن و بی تحرکی

علاوه بر موارد یاد شده در بالا، بارداری و زایمان و تغییر در سطوح هورمونی پس از یائسگی در بانوان و همچنین جراحی‌های غده پروستات در آقایان از علت‌های دیگر ضعیف شدن عضلات کف لگن می‌باشد.

عضله پوبوکوکسیژئوس کجاست ؟

عضله پوبوکوکسیژئوس کجاست ؟

عضله پوبوکوکسیژئوس کجاست ؟

برای یافتن این عضله کافی است در هنگام ادرار کردن سعی کنید جریان ادرار را متوقف کنید برای این امر لازم است که این عضله در کف لگن انقباض یابد و شما می‌توانید با لمس کف لگن آنرا و انقباض آنرا حس کنید.

چرا ورزش‌های کگل اینقدر حائز اهمیت‌اند ؟
همانگونه که بالاتر در قسمت فواید تمرینات ورزش کگل گفتیم نتایج مهم این ورزشها به طورطبیعی جای بسیاری از درمانها و داروها را گرفته است.

مزایای تقویت عضلات کف لگن با تمرینات ورزشی کگل

• جلوگیری از افتادگی رحم بخصوص به دنبال زایمان و نیز در زنان یائسه
• تسهیل امر زایمان و کاهش درد زایمان در زنان حامله
• کمک به رفع اختلالات جنسی در آقایان مثل انزال زودرس و کمر درد بعد انزال
• کمک به کاهش مواردی مثل بی اختیاری ادرار و مدفوع بخصوص پس از جراحی پروستات , زایمان و در دوران یائسگی یا شکستگی لگن

تمرینات کگل – ورزش‌های کگل

فیلم آموزش ورزش کگل برای بانوان

با انجام تمرینات کگل از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببرید
ورزش که بخش مهمی از یک زندگی جنسی موفق است، می‌تواند میل جنسی را تقویت کند، بر لذت عمل جنسی بیافزاید و بهره‌مندی ما را از خوشی‌های آن بیشتر کند. بنابراین، برای ورزش منظم وقت بگذارید تا لذت ببرید.
شما ممکن است احساس کنید که میل جنسی شما کم رنگ شده است. یا چیزهایی که قبلا برای شما لذت آور بوده اکنون ناراحت کننده به نظر می‌رسد. شما درباره سلامت جنسی خود مضطرب هستید. شما تنها نیستید، بسیاری از زنان در نقاطی از زندگی خود دچار مشکلات جنسی می‌شوند. با تخمین‌هایی حدود ۴ نفر از ۱۰ زن یک نگرانی جنسی حداقل تجربه کرده است. در دایره‌های پزشکی این عارضه به عنوان ناتوانی جنسی در زنان شناخته می‌شود. اگرچه مشکلات جنسی در ارتباط با ناتوانی جنسی در زنان چندین رویه دارد، آنها قابل درمان هستند.
دلواپسی جنسی در زنان با هر سنی اتفاق می افتد ولی ممکن است در زمان‌های آسیب‌پذیری هورمونی شایع‌تر باشد، مانند بعد از زایمان یا در زمان انتقال به یائسگی. اگر شما یک یا بیشتر از موارد زیر را تجربه کرده اید و یا تجربه نگرانی شخصی به علت آنها دارید مشکل شما به عنوان ناتوانی جنسی در زنان دسته بندی می‌شود:
۱٫ میل جنسی در شما کم یا وجود ندارد.
۲٫ شما با فعالیت جنسی برانگیخته نمی‌شوید یا علیرغم میل جنسی برانگیخته نمی‌شوید.
۳٫ شما نمی توانید به اوج لذت جنسی(ارگاسم) برسید.
۴٫ شما دارای درد در زمان تماس جنسی هستید.

درمان غیر دارویی برای ناتوانی جنسی در زنان با تقویت ماهیچه‌های لگن:

ورزش‌های کف لگن می‌تواند کمک به برخی مشکلات انگیختگی و اوج لذت جنسی کند. انجام ورزش Kegel ماهیچه‌های درگیر در لذت جنسی را تقویت می‌کند. ورزش kegel کنترل ادرار را تا ۷۵% از زنانی که استفاده سازگاری داشته بهبود می‌بخشد.

شناسایی عضلات درگیر در ورزش کگل

برای شناسایی عضله‌های درگیر در انجام تمرینات کیگل می‌توان در هنگام ادرار، جریان ادرار را کم یا متوقف کرد و به این صورت عضله‌های درگیر در تمرین را شناسایی کرد. تکرار عمل قطع و وصل کردن جریان ادرار به صورت مکرر توصیه نمی‌شود و ممکن است به احتباس ادرار و عفونت مجاری ادرار منجر شود.

مهمترین عضله‌ای که در این وزش‌ها تقویت می‌شود عضله‌ای u شکل به نام پوبوکوکسیژئوس (به اختصار PC) است که از پشت قسمت قدامی لگن شروع شده و به سمت عقب لگن می‌رود و به استخوان دنبالچه‌ای در عقب لگن اتصال می‌یابد و در طول مسیر خود واژن در خانم‌ها و مقعد را در هر دو جنس حمایت می‌کند.

مهمترین وظایف عضله PC شامل موارد زیر است:

o تکیه گاه بودن و پشتیبانی از اندام‌های لگن (مثانه، راست روده، رحم، مهبل، پیشابراه و پروستات)
o کنترل جریان ادرار
o هنگام ارگاسم (اوج لذت جنسی) این عضلات کف لگن هستند که بطور ریتمیک منقبض می‌شوند
o کمک به روند زایمان
o حفظ و کنترل اختیار ادرار و مدفوع به عنوان بخشی از اسفنکترهای ادراری و مقعدی

نحوه انجام حرکات و تمرینات کگل

برای درمان ضعف عضلات تحتانی لگن باید به طور مرتب و موثر تمرینات کیگل را انجام دهید که می توانید از فیلم آموزش حرکات و تمرینات ورزش کگل نیز استفاده کنید.

برای انجام ورزش کگل، عضلات دور مهبل و مقعد را منقبض کنید و به مدت ۸ الی ۱۰ ثانیه این حالت را تحمل کنید و بعد از آن اجازه دهید عضلاتتان منبسط گردد (درست مثل زمانی که می‌خواهید جلوی جریان ادرار را بگیرید).
تمرینات کیگل را با چند انقباض در هر بار شروع کنید و با قوی‌تر شدن عضلات، تعداد انقباضات در روز و زمان نگهداشتن انقباض را افزایش دهید.

نکته مهم :
این کار را هنگام ادرار کردن انجام ندهید؛ مگر آنکه بخواهید درستی انجام آن را کنترل کنید.
یک راه دیگر برای خانمها جهت اطمینان از اینکه عضلاتی را که منقبض می‌کنید همان‌هایی هستند که باید باشند این است که انگشت را در درون مهبل قرار داده و عضلات را منقبض کنید. اگر روی انگشتتان احساس فشار کردید معلوم است که ورزش را بصورت صحیح انجام می‌دهید.
توجه داشته باشید هنگام انجام ورزش‌های کگل عضلات نشیمن و شکم باید ثابت بوده و حرکتی نباید داشته باشند.

نحوه انجام تمرینات کگل

آموزش ورزش کگل

نحوه انجام حرکات و تمرینات کگل

نحوه انجام حرکات و تمرینات کگل

انواع حرکات کیگل

حرکات کیگل به دو دسته تقسیم بندی می‌شود:

  1. ورزش‌های سیکل بلند کگل
  2. ورزش‌های سیکل کوتاه کگل
  • تمرینات سیکل بلند کگل

۱٫ عضله پوبوکوکسیژئوس (PC) را منقبض کنید و این انقباض را ۱۰ ثانیه حفظ کنید.
۲٫ عضله را از حالت انقباض خارج و به مدت ۱۰ ثانیه شل کنید.
۳٫ این سیکل را ۱۵ مرتبه تکرار کنید. پس از پایان این امر ۱ دقیقه عضلات را شل کنید و ورزش‌های سیکل کوتاه را انجام دهید.

  • تمرینات سیکل کوتاه کگل

۱٫ عضله PC را به مدت یک ثانیه منقبض و سریعا به مدت یک ثانیه شل کنید.
۲٫ این سیکل‌های یک دقیقه‌ای انقباض و انبساط را ۱۰ بار تکرار کنید.

نکته:
در انجام تمرینات کیگل به صورت عادی تنفس کنید و از انقباض عضلات شکم بپرهیزید. توجه به شل کردن مناسب عضلات کف لگن در کنار انقباض مناسب آنها اهمیت دارد و لازم است سیکل‌های منظم انقباض – انبساط صورت گیرد. لازم به ذکر است که شما در هر وضعیتی که قرار داشته باشید (هنگام بیدار شدن از خواب، تماشای تلویزیون، یا قبل از رفتن به رختخواب)، می‌توانید این تمرینات کیگل را انجام دهید و نیاز به موقعیت و زمان خاصی نیست. در مجموع، زمان انجام این ورزش‌ها مهم نیست بلکه استمرار آن اهمیت دارد. برای نتیجه گیری از این تمرینات، باید حداقل ۱۵ هفته این حرکات را بطور مستمر انجام داد تا بتوان تغییرات ایجاد شده را مشاهده کرد.

مزایای انجام حرکات و تمرینات کیگل چیست ؟

o باعث ارگاسم قوی‌تر و لذت بخش‌تر در هر دو جنس می‌شود
o بهبود جریان خون نواحی تناسلی و به تبع آن افزایش لذت جنسی در هر دو جنس
o درمان بی اختیاری ادرار
o جلوگیری و کمک به درمان پرولاپس یا همان افتادگی مهبل
o یکی از اصلی‌ترین راه‌های درمان انزال زودرس در مردان
o کمک به درمان اختلال نعوظ در مردان
o جلوگیری از پرولاپس یا همان افتادگیرحمی
o تقویت عضلات cremaster (عضله‌ای که روی کیسه بیضه را پوشانده و وظیفه بالا و پایین بردن کیسه بیضه، برای تنظیم درجه حرارت آنرا بعهده دارد) و اسفنکتر مقعد

چند وقت یک بار باید ورزش‌های کگل را انجام داد؟

با چند انقباض در هر بار شروع کنید. با قوی‌تر شدن عضلات تعداد انقباضات در روز و زمان نگهداشتن انقباض را افزایش دهید. در هر بار انجام ورزش ۱۰ انقباض انجام دهید و آرام آرام این مقدار را به حداکثر ۳ تا ۴ بار ورزش (که هر کدام شامل ۱۰ انقباض است) به تعداد ۳ بار در روز برسانید. سعی کنید ورزش‌های کگل را به برنامه همیشگی و روتین خود تبدیل کنید. این کار را می‌توانید هنگام بیدار شدن از خواب، تماشای تلویزیون، یا قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. در مجموع، زمان انجام این ورزش‌ها مهم نیست بلکه مهم این است که به‌طور مرتب انجام شوند.

نکات ویژه درباره انجام ورزش کیگل:

اگر بر اثر انجام تمرینات کگل در ناحیه‌ی شکم یا کمر احساس درد دارید، نشانه‌ی این است که تمرینات کگل را درست انجام نمی‌دهید. همیشه به‌یاد داشته باشید که حتی هنگام انقباض عضلات دیافراگم لگنی، باید عضلات شکم، کمر، پهلوها و ران‌هایتان در وضعیت رها قرار داشته باشند. نکته‌ی آخر اینکه در انجام تمرینات کگل زیاده‌روی نکنید. اگر زیادازحد بر عضلات دیافراگم لگنی خود فشار وارد کنید، خسته می‌شود و تمرینات کارآیی لازم را نخواهند داشت.


Post Views:
۴۲

استخدام نیروی کار برای سایت استاد حاج

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۵) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

۲۵ تیر ۱۳۹۷

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۵) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش! را در این قسمت مشاهده کنید. در یازدهمین روز از تابستان با گزیده ای از فعالیت چهره ها در شبکه های اجتماعی ۵۶۵ در خدمتتان هستیم تا ببینیم فعالیت چهره های مشهور در روزهای گذشته چگونه بوده است. این شماره از تصاویر اینستاگرامی چهره های مشهور را با عکسی از آرش میراحمدی در کنار یادگار کوچیکه ی آقاسی آغاز می کنیم و با عکس زیبا و خوش آب و رنگ نیلوفر لاری پور تمام می کنیم، در این شماره همچنین عکسی از همسر و دختر آزاده نامداری ، بهنوش طباطبایی و دوستش و سحر قریشی را هم داریم. از این که ما را انتخاب کرده اید بسیار سپاسگزاریم.

چهره ها در شبکه های اجتماعی ۵۶۵

در روزهای گذاشته بازیگران و دیگر چهره های معروف این عکس هارا در اینستاگرام ، توئیتر و … منتشر کردند.

تصاویر چهره ها در شبکه های اجتماعی ۵۶۵

چهره ها در شبکه های اجتماعی 565

آرش میراحمدی :

لب کارون…چه گل بارون…میشه وقتی که میشینن دلدارون….یادگار کوچیکه ی آقاسی عزیز

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

آزاده نامداری :

لذت تابستان داغ با جام جهانی🌹وقتی تیمی که دوس داری برنده میشه💪💪

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

افسانه چهره آزاد :

شاهرخ جان،تولدت مبارک🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

افشین دهقان :

سه سال گذشت و به اندازه تک تک لحظات و دقایقی که سرنوشت نامرد مارو از هم جدا کرد در دنیای تلخ و سرد بی برادری گذران عمر کردم و هر سالی که میگذره از ته دلم خوشحام که دارم به روز وصال نزدیک و نزدیکتر میشم. سه شنبه بیست و ششم تیرماه سومین سالگردت هم داره از راه میرسه و من هنوز مات و مبهوتم که چه شد. خدایت بیامرزد برادر. خدایت بیامرزد مادر عزیزم. روحتان شاد🌹🌹🌹🙏🙏🙏

تصاویر چهره ها در شبکه های اجتماعی ۵۶۵

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

آناهیتا همتی :

من در زندگیم آموزگاران بسیاری داشته ام، که مدیون همه شان هستم. ولی دکتر #محمود_معظمی بدون شک یکی از بهترین آموزگارانی است که تا کنون داشته ام. تاثیر گرفتن از دانش ایشون در زندگی، از من آدم قویتری ساخته است.

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

سامان احتشامی :

این ماشین عزیز دل جان چند نفر رو نجات داده… اینجا کردستانه… وقتى عراقیا شیمیائى زدن و پیر و جوون سوختن و خفه شدن گویا تنها ماشینى بوده که میتونسته مردم رو به ارتفاعات ببره و نذاره شیمیائى بشن ..

چهره ها در شبکه های اجتماعی 565

بهنوش طباطبایی :

دلم مى خواهد امروز براى دوستم بنویسم
براى رفاقت پانزده ساله مان…
دوست روزهاى خوش و ناخوشم…
الهه ى رفاقت!!!…
این روزها بیشتر از همیشه بهت فکر مى کنم
به مسیر ى که دارى طى مى کنى براى رسیدن به عشق واقعى…
براى رسیدن به جایگاه مادرى…
عجب جایى ست آنجا…
الهه!!
کیف کن از لحظه لحظه ى این راه
که تو بى شک لایق ترین هستى براى این عشق بى قید و شرط
😘

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

پرستو صالحی :

از دایی جان ناپلئون تا در امتداد شب و دایره مینا و این شب ها تئاتر نیرنگ و اورنگ در تماشاخانه ی سنگلج … هنوز زیباست هنوز جذاب هنوز با انرژی و دوست داشتنی و … ما ضرر کردیم که چهل سال از حضور شما بی بهره بودیم در عرصه هنر ایران زمین سعید خانِ کنگرانی همچنان می درخشید 🌟🌟🌟❤🌹🙏🏻 اینجاست که جمله ی معروفِ جوون های نسل جدید خیلی صدق میکنه ، پیر نشوووو لعنتی

عکس های چهره ها در شبکه های اجتماعی ۵۶۵

چهره ها در شبکه های اجتماعی 565

حمید سپیدنام :

بهزاد جان تسلیت😢 ما رو در غم خود شریک بدون…متاسفانه برادر بهزاد محمدی از میان ما رفت@behzadmohammadiactor

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

دانیال حکیمی

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

رویا میرعلمی :

جشن پایانی سریال پاهای بیقرار با منوچهر خان هادی نازنین و پویا امینی عزیز

چهره ها در شبکه های اجتماعی 565

زهره فکورصبور :

گاهی دلگرمی یک دوست؛

چنان معجزه میکند که انگار

خدا در زمین کنار توست……

جاودان باد سایه دوستانی

که شادی را علت اند نه شریک،

و غم را شریکند نه دلیل……

روز و روزگار بر وقف مرادتون

ممنوووووون از مزون بینظیر دلوین برای کارهای فوق العادشون

وممنووووووون از دوست بسیااااااار خوبم عسل جان که این عکسا رو گرفتن

چهره ها در شبکه های اجتماعی 565

سارا بهرامی :

Nobody knows…

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

ساره بیات :

آدمی به مرور آرام می‌گیرد بزرگ میشود بالغ می‌شود و پای اشتباهاتش می ‌ایستد آنها را به گردن دیگران نمی‌اندازد و دنبال مقصر نمی‌گردد گذشته‌اش را قبول میکند نادیده‌اش نمی‌گیرد و اجازه می‌دهد هر چیزی که بوده در همان گذشته بماند
.
آدمی از یک جایی به بعد می ‌فهمد که از حالا باید آینده‌ اش را از نـو بسازد اما به نوعی دیگر می‌فهمد که زندگی یک موهبت است، یک غنیمت است، یک نعمت است و نباید آن را فدای آدم‌های بی مقدار کرد!
.
اصلا از یک جایی به بعد
حال آدم خودش خوب می‌شود …
.
محمود دولت آبادى

جدیدترین تصاویر چهره ها در شبکه های اجتماعی ۵۶۵

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

سامان احتشامی :

آخه این عکس چقد میارزه؟؟؟ @dibatravel

چهره ها در شبکه های اجتماعی 565

سحر قریشی :

Dosetdaram akhe honarmande zibaye …mehrabon♥😘

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

سعید روستایی :

دورخونى مترى شیش و نیم…پ ن امیدوارم به کسى نگه چى گفتم 😐

چهره ها در شبکه های اجتماعی 565

سید علی صالحی :

چند روز پیش منزل مادر جان ، کتابخانه ام را داشتم مرتب میکردم که این کاغذ دست نوشته استاد سمندریان مربوط به سال‌های کلاس بازیگریم میشه سال هفتاد فکر کنم پیدا کردم ، رابطه من با استاد واقعا رابطه استاد شاگردی نبود ، من به ایشان ارادت ویژه داشتم ایشونم به من لطف بسیار ، البته که ایشون با اکثر شاگردانش این جنس رابطه را داشتن ، شوخ طبعی استاد در یادداشت کاملا مشخصه ، امروز به بهانه سالگرد آسمانی شدنشون این یادداشت گذاشتم ، روحشون شاد و یادشون همیشه گرامی

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

شیوا ابراهیمی :

#شیوا_ابراهیمی #شراره_سلیم_بیات #محبوبه_مداح #میک_آپ #میک_آپ_آرتیست #بازیگر #بازیگر_زن #عکاس #عکاسی

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

علی دایی :

فینال المپیک ، فینال جام ملت‌های آسیا ، فینال جام باشگاه‌های جهان و حالا رده‌بندی جام جهانی
علیرضا فغانی، رضا سخندان و محمد منصوری مثل همیشه برای نام ایران افتخار آفرینی کردند و لایق قضاوت فینال جام جهانی هم بودند. خسته نباشید. ما همه به شما افتخار می‌کنیم

چهره ها در شبکه های اجتماعی 565

فرهاد آئیش

جدیدترین عکس های چهره ها در شبکه های اجتماعی ۵۶۵

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

فریبا نادری :

جمعه با ارامش در سالن شیمر ک همیشه ب من محبت داشته و داره. مریم جونم مثل همیشه موفق باشی رفیق.

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

کامبیز دیرباز :

جناب فغانی، ما به شما و تیمتون افتخار میکنیم🙏🏻 شما باعث شدید نام عزیز ایران در بالاترین سطح فوتبال جهان بدرخشه💪🏻🇮🇷💪🏻 خسته نباشید…

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

لیلا بلوکات :

روزى هزار بار میمیریم…
در آتش اگر نسوزیم،
دریا غرقمان میکند!
از آلودگى اگر خفه نشویم،
امواج از پا درمان مى آورد!
از گرانى اگر کمرمان نشکند،
امیدِ هاى واهى نابودمان میکند
ما مردمانى هستیم که هنوز لباسِ سیاه از تنمان در نیامده،
بلاى جدید بر سرمان مى آید!
معجزه ماییم که هنوز زنده ایم

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

مریم معصومی :

به یاد داشته باش …آدمای شکست خورده …آدمای خطرناکی هستن، اونا راه و رسم زنده موندن رو بلدن..! #گریم

چهره ها در شبکه های اجتماعی 565

معصومه صالح بیگی :

روزهای خوبِ سر فیلمبرداری لس آنجلس تهران🎬👌🏻👍🏻 با مهناز افشار عزیز🌹

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

مهراب قاسمخانی :

بابا قاسم فداکار در حال دوختن شلوار فرزند

چهره ها در شبکه های اجتماعی 565

مهران احمدی :

خسته ایم میدونید خسته😑😑😑

چهره ها در شبکه های اجتماعی (565) از لذت آزاده نامداری از جام جهانی تا ماچ بهنوش طباطبایی از دوستش!

نرگس محمدی

چهره ها در شبکه های اجتماعی 565

نیلوفر لاری پور :

بگذار از انسان‌هایی که ما را شاد می‌کنند، قدردانی کنیم؛ آنها باغبانانی دوست‌داشتنی هستند که روح ما را شکوفا می‌کنند

#مارسل_پروست

#رنگ و حال و احوال نیکو و کسانی‌که دوستشان دارم و هوای بهشتی #لاهیجان

و #منواینهمهخوشبختی

استراحت کوتاهی در این روزهای بی‌قرار که از زمین و آسمان بدبختی می‌بارد

عکس را هم پردیس کنعانی گرفته

دستش درد نکند

مسواک زدن کودک مادری مثل فرشته ها

۲۵ تیر ۱۳۹۷

مراقبت از دندان‌ها در کودکان باید پس از رویش اولین دندان آغاز شود و پس از ۶ تا ۸ ماهگی که دندان‌ها می‌رویند بهتر است بعد از هر بار شیرخوردن و مصرف موادغذایی سطح دندان‌ها با گاز استریل تمیز شود. یکی از مشکلاتی که اکثر پدر و مادرها با آن دسته و پنجه نرم می کنند این است که نمی دانند از چه سنی باید دندان کودک خود را مسواک بزنند تا از پوسیدگی دندان کودک جلوگیری شود. این مقاله به موضوعاتی هم چون: مسواک زدن کودک، زمان دندان در آوردن کودک، پیشگیری از پوسیدگی دندان کودک می پردازد:

 

  • کودکان از چه سنی دندان در می آورند؟

معمولا اولین دندان در ۵ تا ۶ ماهگی درمی آید. معمولا دندان های میانی پایین، اولین دندان هایی هستند که بیرون می آیند و اغلب با هم درمی آیند. درآمدن دندان ها می تواند برای بعضی از کودکان با ناراحتی همراه باشد و ممکن است بدون هیچ علامت هشداری روی دهد.

دندان های میانی بالا دندان های بعدی هستند و بین ۶ تا ۸ ماهگی در می آیند. دندان های پیشین کناری پایین و پس از آن پیشین بالا دندان های بعدی هستند که بین ۷ تا ۱۱ ماهگی در می آیند. دندان های کرسی معمولا تا پیش از ۱ سالگی در نمی آیند. معمولا تا ۳۰ ماهگی کودک تمام ۲۰ دندان شیری خود را خواهد داشت. البته این تاریخ ها میانگین زمان درآمدن دندان ها هستند و بسیاری از کودکان در زمان های متفاوت و با ترتیبی متفاوت دندان درمی آورند.

 

  • چرا دندان های کودک زود پوسیده می شود؟

دندان های شیری در تغذیه، تکلم و حفظ زیبایی کودک نقش عمده ای به عهده دارند. زمان رویش آن ها از شش ماهگی تا حدود دو و نیم سالگی می باشد. طبق بررسی های انجام گرفته، هر کودک ۳ ساله ایرانی دارای ۲ دندان شیری پوسیده است که با رعایت اصول بهداشت دهان و دندان قابل پیشگیری می باشد.

این عارضه در کودکان زیر ۲ سال، به دلایل مختلف از جمله روش نامناسب تغذیه ای ایجاد می شود. اگر در هنگام خواب شیشه شیر در دهان کودک باقی بماند، دندان های جلویی فک بالا برای مدت طولانی غرق در شیر می شود و سبب ایجاد پوسیدگی دندان ها می گردد.

 

  • کودک از چه سنینی باید مسواک زدن را یاد بگیرد؟

قبل از سن ۶ ماهگی، نوزادانی که قبل از خواب در شب شیر می‌خورند، بهتر است پس از شیرخوردن آنها به هر صورت ممکن و با گاز استریل و یا نوشاندن مقداری آب اثر شیر باقی مانده بر دندان‌های آنها را پاک نمایند تا از پوسیدگی دندان در کودکان جلوگیری شود. حدوداً بعد از سن یک سالگی کودک باید با مسواک های مخصوص دهان و دندان هایش را بشویید. پس از سن ۶ ماهگی و قبل از ۲ سالگی باید برای کودک مسواک با انگشتی زده شود و بعد ازآن با مسواک مخصوص کودکان دندان‌های آن‌ها را تمیز کرد. به عقیده دندان پزشکان باید بر مسواک زدن کودکان تا سن ۷ سالگی نظارت شود.

 

  • چه زمانی باید به دندان پزشک مراجعه نمود؟

اولین معاینه دندانپزشکی کودک باید در ۶ ماهگی صورت بگیرد.

  • از خمیر دندان چه زمانی استفاده گردد؟

قبل از سن ۳ سالگی از مصرف خمیرداندان‌ حاوی فلوراید برای کودکان جلوگیری شود، به دلیل اینکه کودک ممکن است خمیر دندان را ببلعد. لذا مصرف آن در زیر ۳ سال توصیه نمی‌شود و بعد از این سن والدین می‌توانند از خمیر دندان‌های مخصوص کودکان که میزان فلوراید پایینی دارند استفاده کنند.

بهتر است قبل از شروع مسواک زدن کمی خمیر دندان (به اندازه یک دانه برنج برای کودک یک ساله و کمتر از یک نخود برای کودک بزرگتر) روی مسواک مالیده شود و تمام سطوح داخلی و خارجی و جونده دندان ها تمیز گردد.

اگر کودک قادر به بیرون ریختن اضافه خمیر دندان نیست، استفاده از خمیر دندان به سن بالاتر موکول گردد و یا از خمیر دندان فاقد فلوراید استفاده شود.

کودکان به تنهایی قادر به مسواک زدن صحیح نیستند. برای مسواک زدن بهتر است شما پدر یا مادرها روی زمین بنشینید و پاهای خود را در مقابل کودک دراز نمایید به طوری که کودک بین پاهای شما به گونه ای قرار گیرد که بازوها و پاهایش قابل کنترل کردن باشد و سپس مسواک زدن را برای کودک آغاز نمایید.

اگر در حین کار فرزندتان کنجکاوی نشان داد و دلش می خواست مسواک را گاز بگیرد، ببیند یا بجود مقاومت نکنید. بگذارید کودکتان کنجکاویش خالی شود. بعد از اینکه برایش عادی شد دوباره به عمل شستشو ادامه دهید. هرگز به زور متوسل نشوید تا در آینده از مسواک زدن فراری نشود.

یادتان باشد که کودکان تقلیدگرند. پس برای جا انداختن این هنجار در فرزند خودتان به طور منظم مسواک بزنید.

  • آیا پوسیدگی دندان کودک قابل پیشگیری است؟

فلوراید یک ماده معدنی است که تأثیرات مفید آن در کاهش فساد دندان و تقویت مینای آن دیده شده است. این ماده به اغلب خمیردندان ها افزوده می شود. در بعضی مناطق این ماده به آب آشامیدنی اضافه می شود. بسیاری از دندان پزشکان معتقدند خمیردندان های حاوی فلوراید به تنهایی نمی توانند به اندازه کافی در جلوگیری از فساد دندان مؤثر باشند.

مسئله مهم این است که باید از دادن فلوراید اضافی به کودک خودداری کنید. فلوراید را می توان به شکل ریختن قطره یا قرص نیز در داخل دهان قرار داد. دندان پزشکان مصرف خمیردندان های حاوی فلوراید را به بزرگسالان و کودکان توصیه می کنند. مصرف بیش از حد فلوراید می تواند به بیماری ای به نام فلوئورزیس منجر شود که در آن دندان های دائمی که در حال رشد هستند لکه لکه و بدرنگ می شوند.

برخی از پزشکان استفاده از پودر سواک را توصیه کرده اند.